Folik asit (B-9); bol bol tükettiğiniz yulaf ezmesi, ekmek, makarna gibi birçok besinin içinde yer alsa da, SİZE günde 400 mikrogram takviye almanızı öneririz. Ancak; doktorunuz B-12 seviyenizi ölçmeden asla takviye kullanmayın. Çünkü yüksek düzeydeki folik asit, B-12 noksanlığını gizleyebilir.