Hem evde hem iş yerinde pratik bir kahvaltı yapmak isteyenler sağlıklı ve kilo aldırmayan öneriler aramaktadırlar. Poğaçalar, simitler sıklıkla tüketildiği için belirli bir zaman sonra artık farklı seçenekler aramaktayız. Pratik kahvaltı tarifleri arayanlar için öneriler listemize göz atabilirsiniz. İşte hafif ve sağlıklı fit kahvaltı önerileri…
KAHVALTI ÖNERİLERİ
Kahvaltıda ne yapsam? Derdi her gün başa gelen bir durumdur. Sabah uyandığımızda bugün ne yesem sorusuna yanıt olarak kahvaltı tarifleri önerilerimize bakabilirsiniz. Hafta içi ve hafta sonu yapabileceğiniz kahvaltı tariflerinizi sizler için hazırladık. Özellikle Pazar kahvaltısı tarifleri için göz atabilirsiniz. Sağlığını korumak için diyete önem verenlere özel fit kahvaltı tarifleri listesine de bakabilirsiniz.
PRATİK KAHVALTI TARİFLERİ
Çılbır tarifi
Yumurtanın haşlanması ile hazırlanan çılbır 5 dakika içinde hazır olmaktadır.
Tencerenin içine su koyun ve kaynatın. Kaynamaya başlayan suyun altını kısarak tencerenin içine kasenin içine kırdığınız yumurtaları ekleyin. Suyun içinde kaşıkla bir girdap oluşturup yumurtaları eklemeyi unutmayın. 3-4 dakika sonra yumurtalar pişecek ve rafadan hale gelecek. Yumurtaları servis tabağına alın. Ekmekleri kızartıp ekmek dilimleri üzerine tereyağı sürün. Yumurtaları ekmeğin üzerine yerleştirin. En son süslemeler için kıyılmış maydanoz yapraklarını ve karabiberi üzerine dökün. Sabah kahvaltısı için çılbırı afiyetle yiyebilirsiniz.
Murtuğa tarifi
Van yöresine ait özel bir kahvaltı seçeneğini sizler için hazırladık. Kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Oldukça pratik bir kahvaltı türüdür.
Eğer bakır tavanız varsa onu çıkarın. Yoksa teflon tava ile de olur. Tavanın içine tereyağını koyup, eritin. Tereyağının üstüne un ekleyin. Sonra iyice kavurun. Bir kaseye yumurtaları koyup çırpın. Tavanın içine dökün. Biraz pişirdikten sonra servis edebilirsiniz.
Beyaz omlet tarifi
15 dakika içerisinde hazırlayıp kahvaltı yapabileceğiniz beyaz omlet tarifi sizlerle...
Ocağın üstüne bir tava koyun ve içini yağlayın. Mantarları tavanın içine koyup soteleyin. Yumurtaları da sarılarını ve beyazlarını ayırın. Daha sonra çatalla çırpın. Mantarın üzerine çırpılmış yumurtaları ekleyin. Cherry domatesleri de üzerine dökün. Biberiye yaprakları, tuz ve karabiberi ilave edin. 5 dakika kadar pişirin. Üzerine maydanoz serpiştirerek servis edebilirsiniz.
Sucuklu açık tost tarifi
Sabahların eşsiz lezzetlerinden biri tosttur. İçerisindeki kaşar peynir, sucuk ve domates ile mükemmel bir tat bırakıyor. İşte sucuklu açık tost tarifi...
Bir tane hamburger ekmeğini alın. Ekmekleri ortadan ikiye bölün. Sucuk ve domates dilimlerini yerleştirin. Daha sonra kaşar peyniri ve turşuyu ekleyin. Fırının içerisine yerleştirin. 165 derece de fırını çalıştırın. 10 dakika piştikten sonra fırından alın. Üzerine kekik ekleyerek servis edebilirsiniz.
FİTNESS YAPANLAR İÇİN KAHVALTI LİSTESİ
Fitness yapanlar için sağlıklı kahvaltı önemlidir. Diyet listelerine önem vererek hazırlamaktadırlar. İşte sağlıklı kahvaltı önerileri:
