Diyet hapı ya da seksüel isteği artırdığını iddia eden takviye ürünler hakkında karar vermeye çalışırken kendinize şu soruları sorun:

* Ürünlerin üzerindeki sağlık beyanının bir anlamı var mı?
FDA kuralları, bu ürünlerin bir hastalığı tedavi edemeyeceğini söylüyor ama üreticiler bu konuda içten pazarlıklı. Bu nedenle kuşkucu olun! Üzgünüz ama endişelenmeden istediğinizi yiyip, aynı zamanda kilo vermenizi sağlayacak 'mucize' bir ilaç yok. Ayrıca, kolesterol düşürdüğünü iddia eden takviyeler, değerlerinizi birkaç hafta içinde düşüremez!

* Daha güvenli bir yoldan da aynı sağlık hedefime ulaşabilir miyim?
Akılda soru işaretleri uyandıran bir ürün kullanarak kilo vermek, fazla kiloların yol açacağından çok daha fazla probleme neden olabilir. Bol bol sebze, meyve ve lifli gıdalar yiyip, düzenli spor yaparak, hedeflediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Bu yol biraz daha uzun sürebilir ama sonunuz bir hastanenin acil servisi olmaz!

* Bu takviyeler gerçekten zararsız mı?
Reçetesiz satılan ilaçların zararsız olduğuna inanmayın. Unutmayın ki, uzunca süre gereğinden fazla dozda alınan her şey zararlıdır. Özellikle de aldığınız diğer takviyeler ve ilaçlarla etkileşime girerse...