Dostunuzun partisine gitmeden önce doğru atıştırmalıklar yemek; ana yemeği az yemenizi sağlar. Ana yemekten 25 dakika önce, doymamış yağ oranı bakımından sağlıklı olan ceviz, fıstık ezmeli küçük aperatifler yerseniz, daha az açlık hissedersiniz. Bu atıştırmalıklar kan şekeri seviyenizi de dengede tutar. Yemekten önce 6 tane ceviz ya da 10 badem tüketirseniz; katıldığınız partilerde aşırı yağlı patates cipslerinden ve baharatlı kuruyemişlerden uzak durabilirsiniz.