Yapılan bir araştırma; prostat kanseri riski olan erkeklerin, hayat tarzlarındaki değişikliklerle, kök hücrelerin onarımını sağlayan 'telomerase enzimi' seviyesini yüzde 29 yükselttiğini gösteriyor. Peki bu sağlıklı seviyeye ulaşmak için ne yapmak gerekiyor?

* Doymuş yağların az, trans yağların sıfır olduğu sağlıklı bir diyet programı uygulanmalı.

* Haftanın altı günü, günde yarım saat yürümeli. Yine haftanın altı günü, esneme hareketleri, nefes egzersizleri ve meditasyon yapmalı.

* Diyetinize soya ürünleri, Omega-3 yağı ve bazı vitaminler eklemeli.

Yazının başında anlattığım John'un yaptığı gibi, SİZ de kendinizi gözden geçirin. Hastalıkları yenmek için basit adımlar atmaya 'geç kalmadan önce' kendinize bir yumruk atın!