* Oğlum 15 yaşında. Haftada 2 gün basketbol antrenmanı yapıyor. Yemek seçmesi nedeniyle iyi beslenmediğini düşünüyorum. Takviye vitamin önerileriniz olabilir mi? Vitamin boy uzamasını da sağlar mı? E. Uzunoğlu

Soyadı Uzunoğlu olan birinin çocuğu kısa olursa diye korkuyorsunuz herhalde. Ama basketbol takımına seçtiklerine göre o kadar da kısa olmasa gerek. Spor yapacak kadar da gücü yerindeyse, geriye kalıyor 'anne kuruntusu'. Bu hastalığın ise tedavisi yok. Galiba annelik, evladının en mutlu anında bile, 'ya bu mutluluk bozulursa' diye endişe etmek...

YALNIZ DEĞİLSİNİZ!
Sorunun asıl cevabına gelince; ne yazık ki ergenlik çağındaki gençlerin beslenmelerini kontrol edebilmek çok zor. O çağlarda ne yediklerini takip etmek ve onlara söz geçirmek zordur. Oğlunuzun yaşındaki gençler dünya nüfusunun yüzde 19'unu oluşturuyor. Ergenlik çağındaki 1 milyar 200 milyon genç, sadece büyüme ve gelişmelerini değil, yetişkinliklerini da etkileyecek bir dizi ciddi beslenme problemiyle yüz yüze kalıyor ve öyle yaşıyor.

ERGENLİK=BESLENME
Ergenlik döneminde fiziksel, psikolojik ve bilişsel gelişme o kadar yoğundur ki, yetişkinlikteki kilonun yarısı, boyun yüzde 20'si ve kemiklerin yüzde 50'si bu zaman diliminde kazanılır. Kalori ve protein ihtiyacı en yüksek seviyededir. Ergenlik sırasındaki doğal değişiklikler ve bedenin büyüme yolunda çok hızlı bir hamle içinde olması, değişen beslenme ihtiyaçlarının temelini oluşturur. Bu dönemde erkekler daha hızlı ve fazla ağırlık kazanır. Kemikleri daha uzun süre uzamaya devam eder. Kızlar ise vücutlarında oransal olarak daha fazla yağ depolar. 2 cins arasındaki beslenme ihtiyaçlarındaki fark buradan kaynaklanır. Size önerim çocuğunuzu vitamin ilaçları ile desteklemek yerine, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmasını sağlamanızdır. Protein, karbonhidrat ve vitaminlerden düzenli olarak almasını sağlayın. Bu arada spor yaptığı için protein ihtiyacı daha fazla olabilir. Sağlıklı bir gencin vitamin ilaçlarıyla desteklenmesi çok gereksizdir. Bunu üzerine basarak söylüyorum; bazı anneler çocuklarının peşinde ilaçlarla koşturuyor. Lütfen siz bunu yapmayın.

DOKTORUNA SORUN
Eğer gerekiyorsa, bir sorun varsa, çocuğunuza bu ilaçları önerecek kişi siz olamazsınız. Vitamin ilaçları mutlaka doktor tarafından önerilmelidir. Boy uzamasında ise vitaminlerden çok daha etkili olan şey düzenli beslenmedir. Vitamin takviyesi ile boy uzamaz. Sizin oğlunuzu düşündüğümde genç bir sportmen olarak sağlığının iyi olduğuna eminim. Ama bunu söylemek yine benim değil, onun doktorunun hakkıdır. Oğlunuza sağlıklı yaşam alışkanlığı kazandırmak için mutlaka düzenli olarak kontrollerini yaptırın. Sağlıkla kalın...