Hayatımızı birçok açıdan kolaylaştıran internet ve sosyal medya platformaları, yarattıkları bağımlılıklar nedeniyle bize zarar da veriyor. Bu zararlardan kurtulmak ve engellemek için dijital detoks yapmak gerekiyor. Journal of Consumer Behaviour adlı hakemli dergide yayınlanan çalışmada, verimli dijital detoks yapmanın 4 yolu belirlendi.
1) Başka aktiviteler bulun.
2) Sosyal bağlarınızı güçlendirin.
3) Bilinçli farkındalığa önem verin.
4) Dijital refaha devam eden bir yolculuk gibi yaklaşın.
