İklimler değişti... Kış mevsimindeyiz ama sanki kış gibi değil. Doğal Hayatı Koruma Vakfı'nın (WWF-Türkiye) gerçekleştirdiği Türkiye'nin Yarınları Projesi Sonuç Raporu'nda iklim değişikliği ile ilgili yaşanabilecekler şöyle sıralanmıştı: "Sıcaklık artışı 2030'lu yılların sonuna kadar sınırlı kalacak, bu dönemden sonra hızlı bir artış gözlenecek. Mevsimsel ve bölgesel farklılıklar göstermekle beraber sıcaklık artışının kış mevsiminde 4°C, yazın ise 6°C civarına ulaşması bekleniyor. Kış yağışlarında Türkiye'nin genelinde azalma görülürken bir tek Kuzey Anadolu'nun doğu yarısında yağışlarda artış görülecek. 2011 yılında yayımlanan İklim Değişikliği Ulusal Eylem Planı'na göre Türkiye'de yıllık ortalama sıcaklık gelecek yıllarda 2,5°-4°C artacak ve yakın gelecekte daha sıcak, daha kurak ve yağışlar açısından daha belirsiz bir iklim yapısına sahip olacağız."
ENDİŞELENDİRDİ
İşte tüm bunların ışığında Uzm. Psikolog Tuğçe Dabağer Dilek, iklim değişikliğinin psikolojimiz üzerindeki etkilerini anlattı. Uzm. Psk. Dilek, iklimin psikolojimize olan etkilerini şekillendiren birçok farklı dinamiğin bulunduğuna dikkat çekerek "Öncelikle iklim değişikliği, gelecekteki belirsizliklerle ilgili büyük endişe yaratan önemli bir faktördür" diye konuştu.
İKLİM PSİKOLOJİMİZİ ETKİLİYOR
İklimin psikolojimizi etkilemesinin nedenleri neler olabilir?" sorusuna ise Uzm. Psk. Dilek, şu yanıtı verdi: "İnsanlar; doğal felaketler, hava olayları gibi geleceğe dair belirsizliklerle karşılaştıkça, psikolojik sağlıkları olumsuz yönde etkilenmeye başlayabiliyor. Bununla birlikte, iklim değişikliği; çevresel sorunları ve yaşam tarzı değişikliklerini de beraberinde getirmektedir. Doğal felaketler, ekosistem zararları gibi olaylar, bireylerin çevresel sorunlara karşı duyarlı olmalarına ve bu durumların psikolojilerini etkilemesine neden olmaktadır. Aynı zamanda, sahip oldukları yaşam tarzlarını iklim değişikliği sebebiyle kısıtlandırmaları veya değiştirmeleri de oldukça kaygı ve stres yaratan bir etkendir."
STRES, ENERJİ KAYBI VE ENDİŞE VARSA DİKKAT
UZM
. Psk. Dilek, iklim değişikliğinin psikolojik etkilerini fark etmek için hangi işaretlere dikkat etmemiz gerektiğini belirterek "Bu belirtiler elbette kişiden kişiye değişim göstermektedir. Bu belirtilerin sizde de olduğunu düşünüyorsanız, başkalarıyla durumunuzu paylaşabilir ve gerekli gördüğünüz yerde uzman desteği alabilirsiniz." Ve bu belirtileri şöyle sıraladı:
ÜZÜNTÜ VE ÇARESİZLİK
İklim değişikliğiyle ilgili sorunlar karşısında sürekli üzgün ve geleceğe dair umutsuz hissetme, stres düzeyinde artış, endişe veya depresyon gibi duygusal değişikliklere sahip olabilirsiniz.
SOSYAL İZOLASYON
İklim değişikliğiyle ilgili endişeler, insanlar arasındaki ilişkileri olumsuz etkileyerek sosyal izolasyona yol açan temel bir sebeptir. İklim kaygısı nedeniyle çevrenizle bağlantı kurmaktan kaçınma veya sosyal etkileşimde azalma gözlemliyorsanız bu maddeye dikkat etmenizde fayda vardır.
KONSANTRASYON ZORLUKLARI
İklim değişikliği düşüncelerinize, günlük görevlerinize odaklanmanızı zorlaştırabilir.
DOĞAYLA BAĞLANTIDA AZALMA
Doğal çevre ile bağlantıda azalma olabilir veya doğal alanlara ilginizi kaybetmiş olabilirsiniz.
SÜREKLİ DÜŞÜNMEK
Sürekli iklim değişikliği konusunu düşünüyor ve bu konuda endişe duyuyor olabilirsiniz. Dikkat edin bu düşenceler takıntı haline gelebilir.
FİZİKSEL BELİRTİLER
İklim değişikliğiyle ilgili düşünceler nedeniyle uyku düzeninizde bozulmalar, baş ağrıları, mide rahatsızlıkları gibi stresin fiziksel belirtileri, enerji kaybı ve genel bir halsizlik durumu başlamış olabilir.
