Hamilelik döneminde yaşanan duygusal değişimler güz mevsimiyle birlikte daha da fazlalaşabiliyor. SABAH'a konuşan Kadın Hastalıkları, Doğum ve Perinatoloji Uzmanı Prof. Dr. Zehra Neşe Kavak, 'sonbahar hüznü'ne karşı hamilelere tavsiyelerde bulundu.
B vitamini yönünden zengin beslenin. (tam tahıllı ekmekler, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, et ve süt ürünleri.)
Bol bol balık tüketin. Depresyonla mücadelede omega-3 çok önemli.
Yakınlarınızdan manevi destek alın. Duygularınızı ifade etmekten çekinmeyin.
Gerginliğin arttığını hissettiğiniz anda kendinize zaman ayırın.
Nefes alıp verme, hamilelik yogası gibi rahatlama egzersizleri yapın.
