Taze Hünnap Faydaları ve Zararları Nelerdir? Hünnap Neye İyi Gelir ve Nasıl Tüketilmelidir?

Hünnapın faydaları son yıllarda kanıtlanmıştır ve pek çok hastalık ve vitamin eksikliği için önerilmektedir. A ve C vitamini bakımından fazlasıyla zengin bir içeriği bulunan hünnap aslında Çin ve Asya bölgelerinde sıkça tüketilen meyveler arasında yer alıyor. Görünüş itibariyle hurmayı andıran ve şifa deposu olarak adlandırılan hünnap hakkında merak edilen tüm detayları içeriğimizde bir araya derledik. İşte hünnapın faydaları ve zararları.

Taze Hünnap Neye İyi Gelir, Faydaları Nelerdir?

Demir, çinko, potasyum, magnezyum ve manganez açısından oldukça zengin meyvelerden biri olan taze hünnap bol miktarda A ve C vitaminlerini içerir. Öte yandan güçlü bir antioksidan olması sebebiyle düzenli tüketilmesi önerilen taze hünnabın faydaları şunlardır:

• Kansızlık sorunlarının önüne geçtiği gibi kan akışının daha düzenli olmasında da etkilidir.
• Yaşlanmaya bağlı belirtilerin etkilerini azaltır.
• Hücre yenilenmesinde aktif rol oynar.
• İçeriğindeki lif oranının yüksek olması doyuruculuğunu artırır. Böylece diyet listelerine kolayca girebilecek meyveler arasında yer alır.
• Kemik yapısı ve kas dokusunun gelişimi açısından oldukça faydalıdır.
• Kabızlık sorunlarının önüne geçer.
• Mide rahatsızlıklarına iyi gelir.
• Kanserli hücrelerin yok edilmesinde etkilidir.
• Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkilidir.
• Kalp ve damar sağlığı açısından olumlu etkileri gözlenir.
• Kanı temizleme ve toksinleri vücuttan kolayca atma gibi bir özelliği vardır.
• Soğuk algınlığı veya gribe bağlı öksürüğün kısa sürelerde kesilmesini sağlar.
• Karaciğer rahatsızlıklarının tedavisinde ek meyve olarak tüketilebilir.
• Göz sağlığı açısından faydalıdır.
• Cilt güzelliğine etki eden meyvelerdendir.
• Bronşit, astım gibi nefes rahatsızlıklarında olumlu etkileri vardır.
• Depresif ruh hali bulunan kişilerin içinde bulunduğu buhranlı durumdan kurtulmalarını sağlar.
• Enerji veren yapısıyla günlük tüketime uygundur.
• Beyin fonksiyonlarının gelişmesine etki eder.
• Uyku problemi yaşayan kişiler üzerinde olumlu etkileri vardır.

Hünnapın Zararları Nelerdir, Kimler Tüketemez?

Doğadaki diğer meyveler gibi zengin içeriğiyle dikkat çeken hünnap özellikle hamile olan ya da emziren anneler için dikkatli tüketilmesi gereken meyvelerdendir. Böyle durumlarda mutlaka doktora danışılarak tüketilmesi gerekin hünnap meyvesinin bilinen ciddi bir zararı yoktur. Lakin alerjik reaksiyonlara sahip bünyelerde gözlemlenerek tüketilmesinde fayda var. Bunlar dışında her meyve ve sebzede olduğu gibi aşırı tüketim durumlarından belli başlı rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. Lifli bir yapısı olmasından dolayı sık ve fazla tüketilen hünnap bazı kişilerde ishale neden olabilir. Son olarak da belli başlı antidepresan ilaçları ya da kronik rahatsızlıklar için alınan ilaçlarla birlikte tüketilmemesi önerilir. Bu tarz ilaçları kullanım zorunluluğunuz bulunuyorsa mutlaka doktorunuzla görüşerek tüketmelisiniz.

Hünnap Nasıl Tüketilir?

Hünnap tüketim itibariyle farklı versiyonları kullanılarak birkaç alanda kullanılabilir. Genellikle taze haliyle meyve olarak günlük olarak tercih edebileceğiniz hünnap meyvesinin aynı zamanda kurutulmuşlarına da ulaşmak mümkündür. Kuru yemişlerle birlikle kurutulmuş halini yiyebileceğiniz gibi çayı da demlenebilir. Özellikle diyet yapan ve formunu korumak isteyen kişiler kurutulmuş hünnap meyvesini ara öğünlerde tercih edebiliyor. Bunların dışında reçeli ve marmelat olarak da yenilebilen hünnap yemeklere de atılabilir. Hatta bazı yörelerde sirkesi yapılarak salatalar tatlandırıcı olarak kullanılabiliyor.