Şifa deposu olan bu yeşil, güzel kokulu bitki saçlara, cilde, göze ve daha birçok faydası bulunduğu bilinmektedir. Diyet yapan kişiler tarafından özellikle de kadınların en çok sorduğu sorulardan biriside nane zayıflatır mı ve yeşil nane zayıflatır mı gibi sorular oldukça araştırılmaktadır. Nane metabolizmayı hızlandırır, sindirim sistemini düzenli bir şekilde çalıştırır ve yağ yakımını sağlar. Bu sayede diyet listenize nane çayını da ekleyebilirsiniz. Nanenin kalorisi ve besin değeri merak edilen bu soruyu yanıtlayacağız. Kuru nane ve nane limonun faydaları, nanenin cinselliğe etkisi işte detaylar.
NANENİN FAYDALARI
•Doğada yeşil renkte bulunan, güzel kokusu ve yemeklere verdiği lezzeti ile bilinen nanenin, yemeklere olan faydasından başka birde sağlığa faydası bulunmaktadır. Bunlardan ilki mevsimsel alerjilere iyi gelmektedir.
•Damar tıkanıklığı sorununu önler
•Hazımsızlık sorunu yaşayanların, hazımsızlığını gidermeye yardımcı olur.
•Genellikle soğuk kış aylarında soğuk algınlığı ve ateşe iyi geldiği için oldukça fazla tüketilir.
•Solunum bozukluğu sorununu önler.
•Mide bulantısına iyi gelir
•Migren ağrısı gibi baş ağrılarını giderir
•Ağız kokusunu giderir, nefesinizi açar.
•Cildi temizler.
•Beyin fonksiyonlarının gelişimine katkısı vardır.
•Romatizma sorunu olanların ağrısına iyi gelir.
•Göz sağlığı için faydaları bulunmaktadır.
•Tüylenme sorununu ile baş eder, istenmeyen tüylerinizden kurtulmanızı sağlar.
NANENİN ZARARLARI
•Şifa deposu olan bu besinin faydaları olduğu gibi zararları da mevcuttur. Bunların başında ilk olarak aşırı tüketildiği zaman boğazı ve burunu tahriş edebilir.
•Diğer bir zararı ise saf mentol olarak kullanılan naneler zehirlidir ve asla dâhili olarak alınmaması gerekir.
•Safra taşı sağlık sorunu olan kişilerin tüketirken dikkatli olması gerekir.
•Reflü hastalığı olan kişilerin, nane çayı içmesi midede bulunan asidinin yemek borusuna geri akışını arttırır. Bu da durumun kötüleşmesine sorun açar.
•Gebe olan kişilerin, bu durumlarında nane çayı tüketmeleri zararlıdır.
•Küçük çocuklara nane çayı içirmeyin ve ciltlerine nane yağı sürmeyin.
•Naneden gelen aromatik yağ ciddi solunum problemlerine neden olabilir.
•Emziren annelerin nane çayı tüketmemeleri gerekir.
•Herhangi bir sağlık sorunuz bulunuyorsa, nane kullanmadan önce doktorunuza danışınız.
NANENİN KALORİSİ VE BESİN DEĞERİ
Kokusu ve yemeklere verdiği lezzetiyle bilinen nanenin kalorisi 100 gramı 41 kcal olarak bilinmektedir. Besin değeri ise, %22 karbonhidrat, %48 protein, %30 da yağ bulunmaktadır.
NANE YAĞININ FAYDALARI
•Nane yağını kullanmak mide ağrılarını azaltır, ferahlık verir.
•Nane yağı kullanımı zona ağrılarınızın hafifletilmesine yardımcı olur.
•Mide bulantınızı azaltır
•Sindirim sorunlarını giderir, rahatlamanıza yardımcı olur.
•Nefesi tazeler, kötü komasını engeller.
•Baş ağrısını hafifletir
•Odaklamayı iyileştirir, zihninizi tazeler
•Solunum borusunu temizler
•Enerji verir, zinde kalmanızı sağlar.
•Kasları yumuşatır, ağrılarınızı giderir.
NANE LİMONUN FAYDALARI
•Soğuk kış aylarında çokça tükettiğimiz nane limonun faydaları saymakla bitmez. İçeriğinde bol miktarda C vitamini ve B vitamini, fosfor, protein ve karbonhidrat bulunan neni limon doğal bir kanser savaşçısıdır.
•Soğuk algınlığı, grip ve nezle gibi hastalıklılardan sizleri korur.
•Boğaz ağrısını gidermek için iyi bir seçenektir.
•Midenizi rahatlatır.
•Sinirlerini gevşetir, rahatlatır.
•İdrar söktürücüdür.
•Ağız kokusunu giderir ve nefesinizi açar.
•Adet döneminde tüketildiği zaman ağrılarınızı giderir.
NANENİN CİNSELLİĞE ETKİSİ
Nanenin içeriğinde bulunan A ve C vitaminleri, demir, kalsiyum, magnezyum bakımından zengin olan nanenin cinselliğe de faydaları bulunmaktır. İçeriğinde bulunan vitaminler afrodizyak etkileri bulunmaktadır. Nane kan dolaşımını hızlandırır cinsel gücü arttırır.
TAZE NANENİN CİLDE FAYDALARI
•Taze Nanenin sağlığa faydaları olunduğu gibi cilde faydaları da mevcuttur. Taze nane özellikle hamilelikte diş kayıplarını önlemek için kalsiyum, magnezyum ve fosfor içermesi ile bu sorunu önler.
•Cilt yaralarına ve uçukları da gidermeye faydası bulunmaktadır.
• Taze nane cildinizde bulunan ölü hücreleri temizler ve arındırmaya yardımcı olur.
•Cildi sıkılaştırır, yaş almanızdan dolayı vücudunuzda oluşan kırışıklıkları giderir.
• Ciltteki yağları temizler
•Pürüzsüz bir görünüm elde etmek isteyenler için nane maskesini yüzünüze uygulayabilirsiniz.
KURU NANE YEMENİN FAYDALARI
•Kuru nane sindirime yardımcı olur. Sindirim sistemini rahatlatır ve yatıştırırmaya faydası bulunmaktadır.
•Mide bulantısı rahatsızlığı ve mide ağrılarını giderir.
•Kuru nane ve limon ile yapılan çay, hazımsızlık, gaz ve mide ekşimesi gibi sorunlarınıza iyi gelir.
•Sinirlerinizi rahatlatır ve dolaşımı sağlar.
•Terlemeyi önler
•İltihapları önler
•Cildi sıkılaştırır, cildinize güzellik verir.
•Kuru nane yeme isteği iştahsızlığa neden olur. V e sürekli yeme isteğini giderir bu sayede kilo vermenize yardımcı olur.
