İçerdiği vitamin ve mineraller ile hekimlerin gözdesi olan zeytin bol bol tavsiye edilmektedir. Yendiğinde çok faydalı olan bu besinin yaprakları da fayda vermektedir? Peki zeytin yaprağı ne işe yarar? Ya da zeytinin acı suyunun faydaları nelerdir? Bu yazıda zeytin hakkında tüm cevaplar verilecek...
ZEYTİNİN FAYDALARI
ZEYTİNİN ZARARLARI
Yıllardır faydalarıyla bilinen bir gıda maddesi olan zeytinin elbette zararları da vardır. Yiyeceklerin fazlası her zaman zarar teşkil eder. Zeytin fazla tüketildiğinde ise şu gibi sıkıntılar oluşur:
ZEYTİNİN KALORİSİ VE BESİN DEĞERİ
Zeytin gün içinde çok tüketilen bir besin olduğu için kalorisi de çok merak edilmektedir. Zeytinin 100 gramında 207 kcal kalori bulunmaktadır. 5 tane zeytinin içinde bulunan kalorisi ise 42 kcal dir. Zeytinin besin değerleri ise şöyledir:
ZEYTİN ZAYIFLATIR MI?
Zeytinin zayıflattığına dair bazı sözler ortada gezmektedir. Peki bu doğru mudur? Zeytin yiyerek zayıflanır mı? Ünlü Uzman Doktor Canan Karatay'ın verdiği bilgilere göre düzenli bir şekilde sabahları 10 tane zeytin yenirse zayıflamak mümkündür. Ancak elbette bunu bir diyet içerisinde yapmak gereklidir.
GÜNDE KAÇ ZEYTİN YENMELİ?
Doktorlar arasında bir tartışma konusudur. Bazı doktorlara göre daha az tüketilmesi gereken bu besin bazı doktorlara göre de çok daha fazla tüketilmelidir. Çoğu doktorun görüşleri günde 7 adet zeytin tüketmek gerektiğindedir. Ancak Canan Karatay'a göre günde 40-45 tane zeytin tüketilmelidir.
ZEYTİNİN ACI SUYUNUN FAYDALARI
Zeytin ile ilgili en fazla bilgi veren doktor olan Canan Karatay, zeytinin acı suyu hakkında sorulan sorulara karşı hiç beklenmedik cevaplar vermiştir. Canan Karatay'a göre zeytinin acı suyu ellere ve yüze sürülmelidir çünkü doğal bir parfüm niteliğindedir.
ZEYTİNİN İÇİNDEKİ MİNERALLER
Besleyici bir gıda olan zeytinin içinde birçok mineral bulunmaktadır. Zeytini bu denli faydalı hale getiren mineraller ise şunlardır:
ZEYTİN YAPRAĞININ FAYDALARI
Zeytin kadar faydalı olan zeytin yaprağı ile çay yapılabilir. Zeytin yaprağı çayının faydaları saymakla bitmez. Çok faydalı olan zeytin yaprağı çayının bilinen bazı yararları şöyledir:
ZEYTİNİN MİDEYE ZARARLARI
Normal ve dengeli bir şekilde tüketildiğinde midedeki sorunlara iyi gelen ve sindirim sistemini düzenleyen zeytin fazla tüketildiğinde midede bazı sorunlara yol açabiliyor. Bu yüzden zeytinin düzenli ve dozunda tüketilmesi çok önemli. Eğer fazla tüketilirse mide ekşimesi sorununu ortaya çıkarır.
ZEYTİN İSHAL YAPAR MI?
Zeytin, sağladığı faydalar ile ismini andıran bir besindir. Birçok hastalığın tedavisinde kullanılabilecek bir gıdadır. Ancak her şeyin olduğu gibi zeytinin fazlası da zararlıdır. Eğer zeytin çok fazla tüketilirse sindirim sisteminde bazı sorunlara yol açabilir. Zeytinin fazla tüketimi kişiyi ishal eder.
ZEYTİN ALERJİ YAPAR MI?
İnsanların birçok alerjisi vardır. Herkesteki alerji ise ayrıdır. Zeytin de alerji yapabilecek bir besindir. Az tüketilmelidir ve hatta alerji varsa hiç tüketilmemelidir. Aynı zamanda insanların zeytin polenlerine de alerjileri olabilir. Bu alerjik durumu bilinmeden bir çocuğa ya da bebeğe zeytin vermek doğru değildir.