Kemik sağlığı ve eklemler için vazgeçilmez olan Glukozamin aslında vücut tarafından üretilen bir salgıdır. Ana görevi eklemlerin sürtünmeye bağlı olarak hasar almaması ve sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamaktır. Lakin üretimi azalmaya başlayan Glukozamin ek takviye olarak da vücuda alınabilir. Eklem bölgelerinde sorun yaşamamak adına düzenli olarak alabileceğiniz Glukozamin ne işe yarar, yan etkileri var mıdır?
Eklem yerlerinde bulunan kıkırdak dokular kendi içerisinde jel kıvamında bir sıvıya sahiptir. Bu jelimsi sıvı kemiklerin birbirine sürtünmesini engeller. Lakin sıvı azalır ise pek çok kişinin şikayetçi olduğu şiddetli eklem ağrıları başlar. Devam eden eksilmeler bir süre sonra hayati fonksiyonları sağlıklı bir şekilde yerine getirmeyi engeller.
Bu noktada devreye giren Glukozamin doktorların tavsiyesiyle düzenli olarak vücuda alınabilir. Ancak öncesinde bilmelisiniz ki glukozamini gıdalar sayesinde alamıyorsunuz. Bunun için alanının uzman doktorları başta ıstakoz, yengeç ve karides olmak üzere kabuklu deniz canlılarını kullanıp ek takviye oluştururlar. Orta yaş ve üzeri herkesin düzenli kullanması gereken Glukozamin faydaları nelerdir, ne işe yarar listeleyelim.
Alanının uzman doktorları tarafından tavsiye edilen ve yine doktor kontrolünde tüketilmesi gereken Glukozamin başta kireçlenme gibi eklem sorunlarının önüne geçmek için kullanılır. Ek olarak bağışıklık sistemine de etki eden ve orta yaş üzeri çoğu kişinin rahatlıkla kullanabildiği Glukozamin için belirlenmiş tek bir kullanım miktarı ve süresi yoktur.
Kişilerin rahatsızlığı, bünyesi ve doktor geçmişi dikkate alınarak tavsiye edilen Glukozamin genellikle günlük olarak 1500 mg olarak tüketilir. Tek seferde bu miktarı alabileceğiniz gibi gün içerisine yararak 2 veya 3 kez alabilirsiniz. Ancak yeniden belirtmek gerekir ki bu miktarları kesinlikle doktor belirlemelidir ve rahatsızlığın boyutuna göre artıp azalabilir.
Glukozamin genellikle 3 ay boyunca düzenli kullanılır. Eğer devam edilmesi kanısına varılırsa yeniden takviyeye başlamak için 3 ay dinlenme süresi gerekir. Bu süreyi doldurmadan yeni bir Glukozamin takviyesine başlanmaz. Glukozamin ne zaman etkisini gösterir diye kullanan kişilere bakıldığında ise kişinin rahatsızlık seviyesiyle yakından ilişkili olduğu görülmektedir. Bazı kişilerde 3 aylık kullanım direkt etki ederken bazı kişilerde devam kullanımı önerilir.
Kullanım rahatlığıyla dikkat çeken Glukozamin günlük dozlarda alınabilen bir takviyedir. Yapılan araştırmalar şimdiye kadar herhangi bir yan etkisini bulamasa da dikkatli olmakta fayda var. Özellikle kabuklu deniz canlılarından üretildiği için bu tarz gıdalara alerjisi olanların mutlaka doktoruna danışması gerekir. Ek olarak doktorunuzun önerisine göre alınmayan ve aşırı tüketilen glukozaminin yan etkileri şunlardır:
Bazı kronik rahatsızlıklar ya da ciddi operasyon geçiren kişiler oldukça ağır içerikli ilaçlar kullanmak zorunda kalabiliyor. Sizlerde böyle bir durum yaşıyorsanız Glukozamin kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Hangi ilaçları kullandığınızı ve birlikte alınmasının bir etkileşime neden olup olmayacağını öğrenin.
