Greyfurt meyvesinin sıkılmasıyla elde edilen greyfurt suyu, tatlı, ekşi bir tada sahiptir. Bazı greyfurtlar acımtrak bir tada da sahip olabiliyor. Greyfurt suyu kalorisi ise 39 kcal'dır. Greyfurt suyu içeriğinde bolca C vitamini barındırıyor. Bunun yanı sıra greyfurt suyu, A, E vitaminleri, potasyum, fosfor, magnezyum, folat, çinko, bakır, niasin, tiamin, riboflavin, pantotenik asit ve antioksidan içeriyor. Peki, greyfurt suyu ne işe yarar? Detaylar yazımızda.
Greyfurt suyu hakkında yapılan araştırmalar sonucunda zayıflamaya yardımcı olduğu belirlenmiştir. Greyfurt suyu, metabolizmayı hızlandırarak bağırsakların düzenli çalışmasını sağlıyor. Ayrıca, greyfurt suyu insülin direncinin baskılanmasını sağlayarak yeme isteğinin kaybolmasına yardımcı oluyor.
Yağ yakıcı etkisi olmasa da diyet ve spor rutinlerine eklenen greyfurt suyu, hızlıca kilo vermeye karşı oldukça etkilidir. Greyfurt içeriğinde bolca su barındıran bir meyve olduğu için düzenli olarak greyfurt suyu tüketmek vücuttaki susuzluğun azalmasına katkıda bulunur ve ödem atmaya yardımcı olur. Yemek yemeden önce bir bardak greyfurt suyu içerek fazla porsiyon tüketiminin önüne geçebilirsiniz.
Greyfurt suyu birçok faydası bulunduğu gibi zararları da bulunmaktadır. Greyfurt suyunun aşırı tüketilmesi yan etkilerle karşılaşma ihtimalini arttırıyor. Greyfurt suyu bazı ilaçlarla etkileşime girerek ilacın yararlı etkilerini ortadan kaldırabilir. Bu yüzden greyfurt suyunu kalp ilaçları, bazı tansiyon ilaçları, antidepresan ilaçları ve doğum kontrol hapları gibi ilaçlarlarla tüketmemek gerekiyor.
Herhangi bir kronik rahatsızlığınız için düzenli olarak ilaç alıyorsanız greyfurt suyu tüketmeye başlamadan önce doktorunuza danışmanızda yarar vardır. Greyfurt suyu aşırı tüketildiği zaman mide rahatsızlıkları, bağırsak ve solunum sorunlarına sebebiyet verebiliyor. Greyfurt suyunun zararlı etkilerinden korunmak için günde bir bardaktan fazla içmemek gerekiyor.
