Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Seda Aydoğdu, pandemi döneminde teknolojiyle beraber artan çocuklarda dijital bağımlılık riskine karşı önemli tavsiyelerde bulundu…
Dijital bağımlılık; teknolojik aletler üzerinden sosyal medyayı çok yoğun bir şekilde kullanma isteği ve kullanamadığı durumlarda yoğun bir gerginlik ve sinirlilik hali olarak tanımlanabilir. Kişi internete girmeyi o kadar çok arzular ki, bu duygusunun önüne geçip kontrolü sağlayamaz. Kontrolü yitirdiği zaman da bağımlılık devreye girmektedir. Dijital bağımlılık farklı şekillerde ortaya çıkabilir.
Küçük çocuklarda; çizgi film izlemekten başlayarak yaş ilerledikçe video izlemek veya oyun oynama şeklinde değişebilmektedir.
Ergen gruplarında; daha çok oyun oynama ve sosyal medya paylaşımları yapmak ve diğer insanların yaptığı paylaşımları yakından takip etme davranışları görülebilmektedir. Bazı durumlarda ise kişilerin her şeyi bilme ihtiyacı ile sürekli sosyal medyayı ve gündemi takip etme çabasıyla aktif olarak dijital aletleri kullandıklarını görebiliyoruz.
İZOLE HALE GETİRİYOR
Dijital aletler üzerinden oyun oynayan çocuklar; hızlı karar verebilme, stratejik düşünebilme, çağımızın bir gerekliliği olan teknolojiyi kullanabilme gibi beceriler kazanabilmektedir. Kazanılan bu becerilerle birlikte birçok olumsuz davranışlar da görülmektedir. Dijital bağımlılık çocukları sosyal hayatlarından izole hale getirip yalnızlaştırır.
Çocukların bilgisayar, telefon, tablet başında oturarak bu oyunları uzun süre oynaması fiziksel hareketlerini de oldukça azaltmaktadır. Azalan fiziksel hareketler; solunum, dolaşım ve kas sistemleri üzerinde olumsuz etki yaratabilir.
Dijital oyunların büyük çoğunluğu şiddet içerikli olduğu için şiddeti normalleştirme, iletişim kurma becerilerinin temelini saldırganlığa dayalı olarak öğrenmelerine sebep olabilir.
EBEVEYNLERE DİJİTAL BAĞIMLILIĞA KARŞI 5 ÖNERİ
1 Anne ve baba olarak öncelikle kendi teknoloji kullanımımızı sınırlandırmalıyız.
Teknolojiyi aktif ve sık olarak kullanan ailelerin çocuklarında da teknolojik alet kullanım süresinin arttığını biliyoruz.
2 Çocuklarınızı sosyalleşmeleri ve onları sevdikleri arkadaşlarıyla iletişime geçmeleri için teşvik edin veya anne-baba olarak akranlarıyla görüşebilecekleri uygun zemini yaratın.
3 Çocuğunuzun ilgi alanlarına yönelik aktivitelere, hobilere yer açın. Puzzle veya lego yapmak, tuvale bir şeyler çizmek ve boyamak çocukların oldukça hoşuna giden aktivitelerdir.
4 Çocuğunuzun oynadığı oyunu zararlı buluyorsanız, "Bu oyunu oynamanı yasaklıyorum" demek yerine alternatif bir oyun bulup ona teşvik etmeniz daha doğru olacaktır. Amaç çocuğun teknolojiyi kendini geliştirebilecek şekilde belirli sınırlar içerisinde kullanmasını teşvik etmektir.
5 Çocuğunuzun internette bireysel olarak bir şeyler izlemesi veya oynaması yerine ailece katılım gösterebileceğiniz grup oyunlarını veya hep birlikte izleyebileceğiniz videoları, filmleri tercih etmeye özen gösterin.
