Beden Kitle Boy Kilo İndeksi Hesaplama Formülü: Beden Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?

Kişilerin kilolarının ve boylarının uyumlu olup olmadığını anlayabilmek için vücut kitle endeksi kullanırlar. Beden kitle indeksi hesaplama ile ilgili insanların akıllarında birçok soru bulunmakta. Kişilerin bu soruları cevaplaması için beden kitle endeksi yapılır. Vücut kitle indeksi hesaplama aslında basit bir şekilde yapılmaktadır. Ancak bu ölçüm, vücutta ne kadar yağ ya da kas olduğunu göstermez. Yaş, cinsiyet, etnik köken gibi parametreleri de değerlendirmesi mümkün değildir. Yine de toplumun kilo durumunun izlenmesinde, olası hastalıkların öngörülmesinde ve risklerin değerlendirilmesinde önemli bir paya sahip olduğu bir gerçektir. Peki Beden Kitle İndeksi Hesaplama nasıl yapılır? Tüm ayrıntılar bu yazıda...

Beden Kitle İndeksi Hesaplama Formülü

Beden kitle indeksi genellikle kilosundan rahatsız olan kişiler için yapılmaktadır. Beden kitle hesaplamanın esas amacı kişinin kilosunun boyuna uygun olup olmadığını anlayabilmektir. Beden kitle indeksi hesaplama için insanların diyetisyenlere başvurmaları çok daha doğru bir hareket olacaktır. Bütün yaş gruplarında olduğu gibi öncelikle kişinin boyu ve kilosu doğru şekilde ölçülmelidir. Ardından boy kilo endeksini hesaplamak için vücut ağırlığı (kg) / boy uzunluğunun (m) karesi formülü kullanılmaktadır. Kişinin 1.74 m. uzunluğa ve 70 kg. ağırlığa sahip olduğu örnek bir durumda hesaplama şu şekilde yapılacaktır:

1.74 x 1.74 = 3.02

70 / 3.02 = 23.2

Bu durumda kişinin vücut kitle indeksi 23.2 BMI'dır.

Bir diğer örnekte ise kişinin 1.55 m. boyunda ve 95 kg. ağırlığında olduğu düşünüldüğünde BMI değeri şu şekilde hesaplanır:

1.55 x 1.55 = 2.4025

90 / 2.4025 = 37.4

Bu durumda ise kişinin vücut kitle endeksi 37.4 BMI'dır.

BOY KİLO ENDEKSİ HESAPLAMA ARACI İÇİN TIKLAYINIZ

2 ila 18 yaşındaki genç ve çocuk boy kilo endeksi hesaplama yöntemi aynı şekilde yapılsa da sonuçları farklı şekilde değerlendirilmektedir. İki çocuğun birebir aynı BMI değerine sahip olması durumunda bile birinin obez, diğerinin ideal kiloda olduğu görülebiliyor. Farklı bir deyişle bu yaş grubunda boy kilo endeksi yaşa ve cinsiyete göre farklılık gösterdiğinden, ölçümün uzman diyetisyen ya da çocuk hekimi tarafından yapılması önerilmektedir.

Beden Kitle İndeksi Ne Demek?

Son zamanlarda adını fazla duyurmuş olan beden kitle indeksi kişinin sağlığı için ona uygun kiloyu bulmanın yoludur. Kişinin yaşı kilosu ve boyuna göre en uygun kilosunu bulan ve kişinin ideal kilosuna gelebilmek için gerekli diyeti yapmasına yardımcı olan bir yöntemdir.

Beden Kitle İndeksi Değerleri

• 0 ila 18,4 BMI: Zayıf. Kişinin boyuna oranla ağırlığının yetersiz olduğunu ifade eden bu değer ile karşılaşılması durumunda kişinin diyetisyen eşliğinde sağlıklı bir şekilde kilo alması önerilmektedir.
• 18.5 ila 24.9 BMI: Normal. Bu değer aralığı kişinin ideal kiloda olduğunu gösterir. Bu değere sahip olan kişilerin düzenli, dengeli ve sağlıklı beslenmeye devam etmeleri önerilmektedir.
• 25 ila 29.9 BMI: Fazla Kilolu. Kişinin boyuna oranla kilosunun fazla olduğunu gösteren bu değer aralığında kişinin uygun diyet ile fazla kilolarından kurtulması önerilmektedir.
• 30 ila 34.9 BMI: Şişman. Birinci derece obez kategorisinde değerlendiren değer aralığında, kişinin kilosunun sağlık açısından risk oluşturabilecek düzeyde olduğu anlaşılmaktadır. Bu kişilerin diyetisyen yardımıyla kilo vermesi gereklidir.
• 35 ila 44.9 BMI: Şişman. İkinci derece obez olarak tanımlanan bu değerlere sahip olan kişilerde kalp ve damar hastalıkları bakımından risk artış gösterir. Kişinin kilo vermek için diyetisyene başvurması gerekir.
• 45+ BMI: Aşırı Şişman. Üçüncü derece obez kategorisinde olan bu kişilerde hastalık gelişme riski çok yüksek bir durumdadır. Hekim ve diyetisyen eşliğinde kilo verilmesi şiddetle önerilir.

Yaş aralığına göre ise kişinin ideal vücut kitle endeksi şu şekildedir:

• 19-24 Yaş: 19-24 BMI.
• 25-34 Yaş: 20-25 BMI.
• 35-44 Yaş: 21-26 BMI.
• 45-54 Yaş: 22-27 BMI.
• 55-64 Yaş: 23-28 BMI.
• 65 Yaş ve üzeri: 24-29 BMI.