Şifa kaynağı olan yeşil, çekirdekli meyve yüksek miktarda lif içeren besinler arasında yer almaktadır. Avokadonun içeriğindeki vitamin ve mineraller ile sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Vegan ve vejetaryen olan kişiler için kırmızı et alternatifi olarak rahatlıkla tüketilebilirsiniz. Avokado meyvesinin içeriğinde bulunan lifli yapısıyla sizleri tok tutar ayrıca yemeklerde trans yağlar yerine sağlıklı bir yağ olarak da kullanılabilir. İnsanların merak ettiği bir diğer konu ise avokado nasıl soyulur ve avokado mideye dokunur mu gibi soruları merak etmektedirler. Avokado sert bir kabuğu olduğu bilinmektedir. Bu yüzden avokadonun yumuşamasını bekleyin daha sonra kabuğunu soyarak çekirdeğini çıkarıp tüketebilirsiniz. Gereğinden fazla avokado tüketimi midenize zarar verebilir. Bu yüzden aşırı tüketmemeye gayret edin. Avokadonun faydaları ve zararları merak edilen bu konuya değineceğiz. Avokadonun cilde, cinselliğe ve hamileliğe faydaları nelerdir? İşte detaylar.
AVOKADONUN FAYDALARI
•Şifa deposu olan avokado size tokluk hissi verdirir. Bu tokluk hissi sayesinde kilo vermenize yardımcı olur.
•Avokado vücuttaki K vitamini eksikliğini gidermeye yardımcı olur.
•Kalp ve göz sağlığını korumaya yardımcı olan oldukça sağlıklı bir besin ürünüdür.
•Omega 3 açısından oldukça fazla miktarda zengin olan bir besin kaynağıdır.
•Kolesterolü olan kişilerin, kolesterol sağlığına yardımcı olmaktadır.
•Doğal bir kanser savaşçısıdır.
•Lipid zengini bir besindir.
•Yaşlanmayı geciktirir, sizleri daima genç tutmayı sağlar.
•Kan basıncını düzenler.
•Avokadonun rahime faydaları da oldukça fazladır. Şifa kaynağı olan bu yeşil tropikal meyve rahim ağzı kanserine karşı koruma sağlar ve hormonların dengesini düzenlemeye faydası bulunmaktadır.
•Bağırsaklara ve sindirime iyi gelir.
AVOKADONUN ZARARLARI
•Şifa deposu olan avokado meyvesinin faydaları bilindiği gibi zararları da bulunmaktadır. Bunlardan ilki hassas bünyesi olan kişilerin fazla tüketmemesi gerekmektedir. Aksi takdirde kaşıntı, kızarıklık ve alerjiye yol açabilmektedir.
• Ayrıca bir diğer zararı ise gebelik ve emzirme döneminde tavsiye edilmeyen bir besin kaynağıdır. Emzirme döneminde olan annelerin, anne sütünün azalmasına yol açabilir.
•Grip, nezle ve astım gibi üst solunum hastalığı olan kişilerin avokado tüketimine dikkat etmeleri gerekir.
•Avokado meyvesi kolesterolü dengeleyici bir etkiye sahip olan bir besin kaynağıdır. Fakat aşırı tüketim nedeni ile kolesterol üzerinde tam tersi etki yaratabilmektedir.
•Karaciğer sağlık sorunu bulunan kişilerin, avokado tüketimi uygun bir meyve değildir. Bu yüzden doktorunuza danışmadan tüketmemeniz gerekir.
•Gereğinden fazla tüketimi sonucu içinde yara ve alerjiye yol açabilir.
AVOKADONUN KALORİSİ VE BESİN DEĞERİ
Şifa deposu olan Meksika kökenli, kabuğu yeşil ve iri çekirdekli bir tropik meyvenin kalorisi 35 gramı 56 kcal olarak bilinmektedir. Bu lezzetli ve bir o kadar faydalı olan bu meyvenin besin değeri %20 karbonhidrat, %5 protein, %76 yağ içermektedir.
AVOKADO NASIL TÜKETİLİR?
Şifa kaynağı olan yeşil ve çekirdekli bu meyvenin ana vatanı Meksika olarak bilinmektedir. Genellikle avokado meyvesi geleneksel Meksika yemekleri başta olmak üzere, Türk mutfağında da oldukça sık kullanılmaktadır. Genellikle salata ve soslarda da sık sık kullanılmaktadır. Meksika'ya özel olan, Meksika'nın geleneksel lezzetli guacamole, avokado meyvesi ile hazırlanmaktadır. Bu meyve ile ayrıca avokadolu milkshake, sandviç sosları, kanepelere ezmeler, avokado dilimleri ile salatalar hazırlayabilir ve sunabilirsiniz.
AVOKADO CİLDE FAYDALARI
•Şifa deposu olan yeşil, çekirdekli ve bir o kadar lezzetli olan bu tropikal meyvenin sağlığa faydaları olduğu gibi cilt üzerine de oldukça faydası bulunmaktadır. Bunlardan ilki avokadoda bulunan C ile E vitaminleri dokuların büyümesi ve onarımına fayda sağlamaktadır.
•İçeriğinde bol miktarda C vitamini bakımından zengin olan, önemli bir protein olan kolajen oluşumunu sağlayan bu meyve deri, bağ dokusu, eklem, kemik, diş, saç gibi birçok organın yapısını oluşturmaya fayda sağlamaktadır.
•Ayrıca avokado ile göz çevresinde bulunan kırışıklıkların giderilmesini sağlayan bir maske yapabilirsiniz.
•Cildinizde bulunulan güneş lekesi, kahverengi gibi koyu lekelerin de gidermeye yardımcı olmaktadır.
•Mat ve soluk cilt yapısı olan kişilerin cildinin canlanmasına ve parlamasına yardımcı olur.
•Avokado maskesi ile soğuk kış aylarına, kuru ve çatlamış cildin onarılmasına yardımcı olur. Ayrıca kuru ve yıpranmış saçlara da canlılık ve parlaklık kazandırmaya faydası bulunmaktadır.
•Avokado maskesi cildi derinlemesine nemlendirir.
•Sivilce ve akneleriniz için avokado maskesi yaparak, sivilcelerinizin gitmesini sağlayabilirsiniz.
•Cildi besler ve hücre yenilenmesini sağlar.
•Cildinizi sıkılaştırır ve pürüzsüz bir görünüme sahip olmanızı sağlar.
AVOKADO CİNSELLİĞE FAYDALARI
Şifa kaynağı olan Meksika kökenli yeşil ve çekirdekli olan bu tropikal meyvenin cilde ve saçlara faydası olduğu gibi cinselliğe de faydası bulunmaktadır. Avokado meyvesinin içeriğinde bulunun yüksek oranda potasyum ve C vitamini içeren bu meyve afrodizyak etki yaratır ve cinsel isteği arttırmaya yardımcı olur.
AVOKADONUN HAMİLELİKTE FAYDALARI
•Sağlık dostu olan avokadonun cilde, saça birçok faydası olduğu gibi ayrıca hamilelikte de oldukça faydası olduğu bilinmektedir. Bunlardan ilki hamileliğin ilk aylarında meydana gelen mide bulantılarını önlemeye yardımcı olur.
•Hamilelikte çok rastlanan bir durum olan kabızlığın önlenmesine yardımcı olmaktadır.
•Avokadonun içeriğinde bulunan folik asit sayesinde anne karnında bulunulan bebekte nöral tüp defekti olma ihtimalini ve kemik deformasyonları riskini en aza indirmeyi sağlamaktadır.
•İyi bir kalsiyum kaynağıdır.
•Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
•Bacak Kramplarınızı hafifletir.
•Ayrıca şifa kaynağı olan avokadonun bebeklere faydaları da saymakla bitmez. Anne karnındaki bebeğinizin zihinsel ve fiziksel gelişimini sağlar.
AVOKADO YAPRAĞININ FAYDALARI
•Avokado meyvesinin kendi kadar bir de yaprağının fa saymakla bitmeyen faydaları bulunmaktadır. Bu sağlık dostu olan meyve sizi serbest radikal hasarından Korur.
•Avokado yaprağı böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
•Kas ağrısını azaltmaya faydalıdır.
•Bu şifa kaynağı meyvenin yaprakları, tansiyonunuzun dengelenmesine yardımcı olmaktadır.
•Sindirim sağlığınızı korumaya fayda sağlamaktadır.
•Yağ yakmayı sağlar.
•Astım rahatsızlığı olan kişilere fayda sağlar.
