Büyümemizi ve gelişmemizi sağlayan organik bir besin türü olan süt her sofrada yer alabilen bir üründür. Siz sütü direk olarak içmeseniz bile yediğimiz birçok şeyin içerisinde süt bulunmaktadır. Sütün yararlarını okuduktan sonra sütü sevmeseniz bile içmeye başlayabilirsiniz. Sütün kalorisi ve besin değeri hakkında ortalama değerleri vereceğiz. Sütün cilde faydaları ve sütün boya faydaları gibi merak edilen konuları sizlerle paylaşacağız. İşte sütün faydaları ve zararları…
SÜTÜN FAYDALARI
Bebeklikten hayatın sonlanmasına kadar tüketilen ürünlerden birisi de süttür. Sütün içerisinde bulunan maddeler insan vücudu için çok faydalıdır. Büyümeyi, gelişmeyi, hastalıklardan korumaya kadar birçok faydası mevcuttur. Bu faydaları maddeler halinde sıralamak gerekirse:
SÜTÜN ZARARLARI
Sütün yaraları olduğu gibi zararları da vardır. Fazla süt tüketmek sindirim sistemini bozarak ishal yapabilir. Ya da süte karşı alerjisi olanlar için kötü sonuçlar doğurabilir. Bunun için sizlere sütün zararlarını derledik. İşte o maddeler:
SÜTÜN CİLDE FAYDALARI
Sütün cilde faydaları neredeyse herkes tarafından dile getirilmektedir. Özellikle sabun, şampuan ve krem gibi cilde sürülen ürünlerin içeriğinde süt yer alır. Bu sütün cilde inanılmaz faydaları olduğu içindir. Vitamin ve mineral deposu olan süt B, A ve D vitamini, kalsiyum, selenyum, magnezyum, protein, b12 vitamini ve b6 vitamini içerir.
SÜTÜN BOYA FAYDALARI
Sütün en önemli faydalarından biri de boyun uzaması içindir. Çocukluk yaşta iken boyumuzun uzaması için ebeveynlerimiz hep süt içirmişlerdir. Bazı uzmanlara göre sütün boy uzatmadığına dair açıklamaları vardır. Bazı bilim adamlarına göre de sütün içinde bulunan kalsiyumun boy uzamasında önemli faydasının olduğu düşünülmektedir.
SÜTÜN SAÇA FAYDALARI
Aslında sıklıkla kullandığımız çoğu şampuanların içerisinde süt olduğunu biliyor muydunuz? Süt saç uzaması için yararlı bir besin kaynağıdır. Birçok dermatolog tarafından süt tavsiye edilmektedir. Saçın uzamasını, nemlenmesini, yıpranmış saçların onarılmasını sağlar. Ayrıca saç diplerini güçlendirerek saça canlılık katar. Ayrıca bazı uzmanlara göre de saçın düzleşmesi için süt kullanabilirsiniz.
SÜTÜN KALORİSİ VE BESİN DEĞERİ
200 gram tam yağlı bir sütün besin değeri: %34 Karbonhidrat, %20 Protein, %46 Yağ 200 gram süt 124 kaloridir.
GÜNDE NE KADAR SÜT İÇİLMELİ?
İnsan sağlığı için günde 0,5-1 litre süt içilmesi önerilmektedir. Bu herkes için geçerli değildir. Kalp, şişmanlık, hipertansiyon gibi şikâyetleri olan varsa günde 1 ya da 2 bardak süt içmeleri gerekir. Süte alerjisi olanlar doktor kontrolünde içmeli ya da içmemelidir.
