Vücudun toksin atma ve sıvı ihtiyacını karşılama görevine büyük oranda yardımcı olan salatalık diyetisyenler tarafından sıklıkla bahsedilmektedir. Mevsim geçişlerinde salatalığın tüketilmesi vücut ısısının dengelenmesini sağlayacaktır. Bununla kalmayıp salatalık hücreleri yenilediği için cilt bakımında da önemli rol oynamaktadır. Salatalığın cilde faydaları konusunu madde madde değineceğiz. Dikkat etmemiz tek gereken aşırı tüketmemektir. Aşırı salatalık tüketimi zararlı mı? İşte faydaları…
SALATALIĞIN FAYDALARI
Salatalık halk dilinde hıyar olarak da tabir edilir. A vitamini bakımından zengin olan salatalık serinletici ve rahatlatıcı etkisiyle de her mevsim tercih edilen bir üründür. Salatalığın insan sağlığına faydaları oldukça fazladır. Tıbbi ve kozmetik alanında kullanılarak adeta şifa kaynağıdır. Salatalığın faydalarını maddeler halinde sıralamak gerekirse:
- Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.
- Kilo vermede yardımcı olur.
- Susuzluğu önler.
- Vücut ısısını dengeler.
- Diş aralarındaki enfeksiyonu engeller ve tükürükteki bakterileri yok eder.
- Ağız kokusunu önler.
- Mide yanması, ekşimesi gibi sorunları azaltır.
- Kemik ve kas dokularını yeniler.
- Vücudun günlük vitamin ihtiyacını karşılar.
- İdrar söktürücüdür.
- Şişlik ve kabızlığı engeller.
- Tırnak ve saç bakımında kullanılır.
- Saç bakımında kullanılır.
- Cilde iyi gelir. Cilt bakımında çok kullanılan bitki türüdür.
SALATALIĞIN ZARARLARI
Salatalığın yaralarını saymakla bitiremediğimiz gibi insan sağlığına zararları da bulunmaktadır. Bunun için tüketim konusunda dikkatli olmak gerekir. Salatalığı fazla tüketmemek sağlığımız açısından iyidir. Aşırı salatalık tüketimi zehirlenmeye kadar yol açabilir. İşte salatalığın zararları:
- Salatalığın kabuğundaki yüksek toksinler insanı zehirleyebilir.
- Tadı acı olan salatalıklar cilt alerjisi yapabilir.
- Vücuttan çok fazla su atabilir. Bu da insan sağlığı için olumsuzdur.
- Antioksidan özelliğe sahip olan salatalık 7 gün boyunca tüketilirse oksidan harekete geçer. Bu da bakterilerin çoğalmasına sebebiyet verir.
- Salatalık içindeki potasyum böbrekleri hızlı çalıştırır. Bu da ishal ve karın ağrısına neden olur.
- Vücuttaki sıvı oranı artarsa kalbe zarar verebilir.
- Baş ağrısı ve halsizlik görülebilir.
- Ağız yararları, göz kızarıklığı gibi alerjik durumlar görülebilir.
SALATALIĞIN KALORİSİ VE BESİN DEĞERİ
120 gram salatalık 18 kaloridir.
120 gram salatalığın besin değeri %79 Karbonhidrat, %16 Protein, %5 Yağ içerir.
HAMİLELİKTE SALATALIĞIN FAYDALARI
- Su oranı yüksek olduğu için bebek ve anneye iyi gelecektir.
- A ve C vitamini bakımından zengin olduğu için hamilelik ağrılarını azaltır.
- Susuz kalmanızı önler.
- Yıpranan cildi nemlendirir. Gerginliği azaltır.
- Bulantı dönemindeki sıvı kaybını önler.
- Kabızlık gibi sorunları çözer.
- Tadı sayesinde mide bulantısını yatıştırır.
Papatya çayının faydaları nelerdir? İşte şifalı bitki papatya çayının insan sağlığına faydaları.. 
SALATALIĞIN CİLDE FAYDALARI
- Astringent özelliği ile cildin genişlemiş gözeneklerin küçülmesini sağlar.
- C vitamini sayesinde cildin canlı ve genç görünmesini sağlar.
- Cildin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri karşılar.
- Askorbik asit ve kafeik asit özelliği ile yüzde oluşan ödemi yani şişkinlikleri azaltır.
- Egzama, pullanma gibi cilt enfeksiyonlarına karşı savaşır.
- Cilt lekelerinin yok edilmesini sağlar.
- Gözaltı morlukları azaltır.
- Kozmetik alanında en çok kullanılan bitki türlerinden biridir.
SALATALIK ZAYIFLATIR MI?
Salatalık sıvı oranından yüksek olduğu için vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasını sağlar. Ayrıca ödem söktürmek için etkili bir yöntemdir. Çok aşırı tüketilmediği sürece salatalık zayıflamaya yardımcı olur. Su ihtiyacınızı karşılayarak tok kalmanızı da sağlayacaktır. Salatalar içinde kullanılarak tüketim sağlanabilir. Diyet listenize ekleyebilirsiniz. Kısaca salatalık aşırı tüketilmediği sürece bilinçli tüketim sağlanarak zayıflama sürecine destek sağlayabilirsiniz.
Altın Otu Faydaları Nelerdir? Altın Otu Neye İyi Gelir, Hangi Hastalıklara Faydası Vardır? 
