Yazbitip yeni sezona merhaba derken senin de yeni kararların arasında sporabaşlamak var mı? Yoksa karar alıp da henüz uygulamaya geçemeyenlerden misin? Peki,düzenli olarak egzersiz yapmak hayatında neleri değiştirecek biliyor musun?Eğitmeni Nuraydın Özkaya, spora başlamak için 10 nedeni açıkladı. Özkaya,''Her sabah güne daha enerjik başlamak için spor yapmaya özen göstermeliyiz.Egzersizlere başladıktan sonra bağışıklık sisteminizin güçlendiğini hissedecekve hastalıklara karşı daha dirençli olmaya başladığınızı göreceksiniz'' dedi.
Sporun hayatımızda olumlu birçok etkisi oduğunu belirten Nuraydın Özkaya, spora başlamak için 10 nedeni şu şekilde sıraladı:
Sabah uyandığında 'Her yerim ağrıyor' şikayetlerin sona erecek; dinç birşekilde uyanacak ve güne daha enerjik devam edeceksin.
Aynaya baktığında kendine ''Evet, kendimi ve bedenimi seviyorum'' diyeceksin.
Egzersiz yapmak beynin ihtiyacı olan oksijen ve enerjiyi artıracak. Böylece daha net ve sağlıklı düşünmene, daha doğru kararlar alabilmenize katkı sağlayacak.
Bağışıklık sistemin güçlenecek. Bu da seni hastalıklara karşı daha dirençliyapacak ve hastalık sürecini daha hafif ve hızlı atlatmana yardımcı olacak.
Akciğer kapasiten artacak ve güne evde, işyerinde, ofiste daha zinde birşekilde devam edebileceksin.
Egzersiz yapmak kalp damar sağlığını koruyacak. Düzenli egzersiz, tansiyon,kolesterol, şeker gibi hastalıkların oluşma riskini en aza indirecek.
Düzenli spor yapmak, çalışma koşullarının ve günlük yaşamın sebep olduğu kas ve iskelet sistemi hastalıklarından ve hareket kısıtlılığının neden olduğu sorunlardan korunmanı sağlayacak.
Hem sağlığın hem dış görünüşün için riskli olan postural problemleri azaltacak ve sana daha doğru bir duruş kazandıracak.
Tüm bu fiziksel katkılarının yanı sıra yeni insanlarla tanışmanı, sosyalleşmeni ve negatif enerjiden uzaklaşmanı sağlayarak yaşam kaliteni yükseltecek
