Günlük hayatta süt ürünlerini oldukça sık tüketiyoruz. Ancak sadece sütün kendi özgü faydaları vardır. Bazıları, özellikle diyette olanlar süt içmekten korkar çünkü yüksek oranda yağ almış olacaklarını düşünürler. Diğerleri günlük diyetlerinin dışında bırakıyor çünkü hala ihtiyaç duyduklarına inanmıyorlar. Süt içmenin yararlarından yararlanmak için asla çok yaşlı olamazsınız. Bu içecek mükemmel bir vitamin ve temel besin kaynağıdır ve sağlıklı kemikler, güçlü kaslar ve hatta stresi azaltma gibi faydalar sağlar.
SAĞLIKLI VE GÜÇLÜ KEMİKLER
Süt, iyi bir kemik sağlığı için gerekli bir mineral olan mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Küçük çocukların, özellikle kemik büyüdükçe yeterli miktarda kalsiyum almaları gerekir. Yetişkinler ayrıca kemiklerini güçlü tutmak için bu temel minerale ihtiyaç duyarlar. Süt, diş çürümelerini ve boşlukları önlemeye yardımcı olduğu için güçlü dişler için mükemmeldir. Kalsiyum D vitamini vücut tarafından absorbe edilir. D vitamini eksikliği varsa, kalsiyum emilimini sağlamak için D vitamini ile güçlendirilmiş bir çeşit satın alın.
PARLAK BİR CİLT
Kleopatra'nın cildinin yumuşak ve ışıltılı kalmasına yardımcı olmak için süte banyo yaptırdığı bilinmektedir. Cildinizi parlamak için sütün içinde banyo yapmanız gerekmez. Bu avantajdan yararlanmak için tek yapmanız gereken, her gün birkaç bardak süt içmenizdir. Bu içecek, cildin en iyi şekilde görünmesine yardımcı olan besin maddeleri içerir. Sütteki laktik asit, deriyi yumuşatmak için çalışırken, eskimiş gibi davranabilir.
KAS GÜCÜ
Süt, kasların yeniden inşa edilmesi için gerekli olan protein içerir. Vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olmak için egzersiz yaptıktan sonra bir bardak içmeyi düşünün. Bu uygulama, ağrınızda uzak durmanıza yardımcı olur ve egzersiz sırasında kaybedilen sıvıları doldurur.
SAĞLIKLI KİLO VERME
Bazı araştırmalar, az yağlı süt içen kadınların, günlük diyetlerinden içeceği tamamen çıkaran kadınlardan daha fazla kilo verebileceğini göstermiştir. Bu içecek sağlıklı bir atıştırmalık ile eşleştirilmiş harika. Akşam yemeğinde bir bardak içebilir veya meyve yerken bir bardak içebilirsiniz. Çoğu restoranlarda da süt vardır, böylece dışarıda yemek yerken de süt içmenin tadını çıkarabilirsiniz.
STRESİ AZALTIR
Ilık bir bardak süt içmek günün sonunda rahatlamak için harika bir yöntemdir. Bu içeceğin ısıtılması gergin kaslarınızı rahatlatabilir ve yıpranmış sinirlerinizi yatıştırır. Süt ayrıca PMS semptomlarını azaltabilir ve enerji seviyenizi artırabilir. Bundan sonra sinirlediğinizde veya stresli hissettiğinizde süt içmeyi deneyin.
