Üzerinde yer alan ağırlığının yanı sıra, çok dar bir alanda çok yoğun bir baskıya maruz kalan ayaklardaki şişme sorunundan pek çok insan müzdarip durumda. Ayak bakımının sağlanması, metobalik bir sorundan, dolaşım sisteminde yer alan bir soruna, kötü çorap ve ayakkabı tercihine göre dek değişebiliyor. Kas kemik ve tendonlar ile çevrelenen ayakların darbeye, zedelenmeye veya dış etkenlere bağlı olarak da şişme sorunu görülebiliyor.Ayak şişmesine neden olan sebepler ise şu şekilde sıralanıyor;
- Dolaşım sistemine bağlı olarak görülen damar sorunlarında ayak şişmesine neden olabiliyor
- Kadınlarda hamilelik döneminde vücuttaki ağırlığın yükselmesi, metobalizmik değişimler gibi nedenlerden dolayı ayak şişmesi sorunu ile karşılaşılıyor
- Kötü çorap ve ayakkabı tercihine bağlı olarak dolaşım sisteminin engellenmesi ile ayak şişmesi sorununa yol açılabiliyor
- Burkulmaya veya darbeye bağlı olarak tendonlarda zedelenme veya doku yapıda hasara bağlı olarak ayak şişmesi meydana gelebiliyor
- Tırnak batması gibi durumlarda dolaşım sisteminin etkilenmesi de ayak şişmesine etki ediyor
- Ayak şişmesine karşı olarak ayakları dinlendirmek, sıkı ve dar çorap ile ayakkabılardan uzak durmak gerekiyor. Ayrıca epsom tuzu ile ayakları yıkamak , şişliğin dinmesine yardımcı alıyor. Uzmanlar tarafından ayak şişmesine karşı en önemli önlemlerden birisi olarak ayakların nefes alması gerektiği belirtiliyor.
