Yumuşak ve lezzetli yapısıyla severek tüketilen meyvelerden bir tanesi olan sağlığa çeşitli faydaları bulunuyor. Sarı, turuncu, yeşil ve kırmızı renklerde bulunan mangonun yaprakları 15 ila 35 cm uzunluğundadır ve yaprakları dökülmeyen bir yapıdadır. Olgun hali oldukça lezzetlidir.
Mangonun faydaları nelerdir?
Yapılan araştırmalara göre mangonun antioksidan içerikli yapısı kolon, lösemi, prostat ve kolon kanserlerine karşı koruma sağlar. Mangonun içeriğinde kuersetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, gallik asit ve metilgallatın gibi antoksidan özellikli bileşiklerin yanı sıra bol miktarda enzim bulunur.
Yüksek oranda C vitamini içeren mango aynı zamanda lif ve pektin açısından da zengin bir besindir. Düşük yoğunluklu lipoprotein serum sayesinde kötü kolesterol seviyesinin düşürülmesini sağlar.
Cilt uzmanları, temiz ve mikroplardan arınmış bir cilt için mango tüketimini öneriyorlar. Tıkanmış gözenekleri temizleyen mangonun sivilce ve akne gibi cilt problemlerini önlendiği de bilinir.
A vitamini, göz sağlığı açısından oldukça önemli bir besin değeridir. Her gün tüketilen bir dilim mango, vücudun günlük ihtiyacının dörtte birini karşılar. Bu sayede gece körlüğü, göz kuruması gibi hastalıklar önlenir.
E vitamini cinsel problemlerin önlenmesine katkı sağlar. E vitamini açısından oldukça zengin bir meyve olan mango bu sayede özellikle erkeklerde iktidarsızlık probleminin önüne geçer. Aynı zamanda sperm sayısının artmasını da sağlar.
