2. KEMİKLERİNİ GÜÇLENİR
Yumurtalar kemikleri güçlendiren ve kemik erimesini önlenmeye yardımcı olan kalsiyum içerir. Ayrıca kemik ve dişlerdeki kalsiyum seviyelerini düzenleyen D vitamini içerirler.
3. BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZ GÜÇLENECEK
Günde bir veya iki yumurta yemek sizi enfeksiyonlara, hastalıklara ve virüslere karşı korur. Nasıl mı? Yumurtalar, bağışıklık sistemi güçlendiricisi olarak bilinen selenyumdan günlük ihtiyacınızın yüzde 22'sini içerir.
4. SAÇINIZ,CİLDİNİZ VE TIRNAKLARINIZ GÜÇLENECEK
Yumurtalardaki B vitamini ve omega-3 yağ asitleri saçınızı, cildinizi ve tırnaklarınızı güçlendirir.
5. KASLARINIZ GELİŞİR
Yumurtalar kas yapımında gerekli bir bileşen olan proteini bol miktarda içerir ve sizi eğitime mükemmel bir şekilde hazır hale getirir.
6. HAFIZANIZI GÜÇLENDİRİR
Yumurta, beyin büyümesini ve gelişimini destekleyen kolin içerir. Diğer şeylerin yanı sıra, kolin hafızayı güçlendirir ve unutkanlığı azaltır.
7. KALP SORUNLARINI RİSKİNİZİ DÜŞÜRÜR
Düşük lipoprotein (LDL) seviyeleri olan kişilerin kalp problemlerinden muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Araştırmalar yumurtaların LDL partiküllerini gerçekten büyütebildiğini ve böylece kalp problemleri riskini azalttığını gösteriyor.
8. GÖZLERİ KORUR
Yumurtalarda bulunan antioksidanlar lutein ve zeaksantin gözleri korur ve katarakt gelişme riskini azaltır.
9. KOLAYCA KİLO ALMAYACAKSINIZ
Yumurtalar sizi tok hissettirir, bu da fazla yeme hissini azaltacağından kolay kilo almanızı engelleyecektir. Yumurtaların vücut için yapabileceği her şeyi öğrendikten sonra, günde bir tane yiyin! Lütfen bunu arkadaşlarınızla paylaşın, böylece onalar da daha fazla yumurta yemeye başlarlar.
