Spor esnasında vücuttaki kaslar çalışır, sporla birlikte çalıştırılan kasların olduğu bölgedeki kaslarda yıkım meydana gelir. Protein tozunun tam da bu sırada devreye girerek kas yıkımını onarması beklenir. Bu nedenden ötürü sporun ardından protein tozu kullanılır. Bu yöntemle çalıştırılan bölge üstünde kas artışı söz konusu olur.
Protein tozu kilo aldırır mı?
Protein tozu genel olarak ağırlık çalışan kişiler tarafından kullanılır. Günlük olarak vücuda dahil edilen protein miktarının yetersiz olduğu durumlarda protein tozu kullanımına ihtiyaç duyulur.
Protein tozunun kiloyla arasındaki ilişki kullanım amacına göre farklı şekilde cevaplanır. Gün içerisinde protein ağırlıklı bir diyetler besleniliyor ve ek olarak protein tozu kullanılıyor bu durumda protein yağa dönüşerek kilo alımına sebep olabilir. Öte yandan dikkate alınması gereken bir başka husus ise kullanılan protein tozunun kalitesidir. Kalitesiz protein tozlarının içerisinde fazla miktarda şeker bulunması dolayısıyla kilo artışına ve genel sağlık durumunun bozulmasına yol açması olasıdır.
Bununla birlikte yanlış ve düzensiz beslenen, yanlış diyet programlarına göre bir beslenme düzeni bulunan ve aynı zamanda protein tozu kullanan kişilerinde de vücutlarındaki yağ oranı artış gösterecektir.
Bir diğer maddede ise protein tozu ile spor ilişkisinden bahsedilebilir. Eğer kişi çok az spor yapmasına rağmen protein tozu kullanıyorsa bu da kilo artışına yol açabilecek durumlardan bir tanesidir.
Protein tozunun içeriği nasıl olmalı?
Sağlık açısından kullanımı elverişli protein tozlarının içeriğinde yüzde 20 oranında karbonhidrat, yüzde 80 oranında ise protein bulunması gerekir. Bu oranın dışındaki içeriğe sahip protein tozlarının yağ oluşumuna yol açması olasıdır.
