Yoga önce bedeni hissetmekle başlar. Bedeni fark ettikçe zihnin doğası da fark edilir. Ayak tabanlarını yere basmak, elleri hissetmek, bedenin farklı bölgelerini hissetmek bireyi zihnin algılanmasına teşvik eder.
Nefes de son derece kıymetlidir. Nefes aynı zamanda beden ile zihnin bir arada çalışırken nefes alıp verdikçe aradaki bağlantıyı hissedebiliyorsunuz. Yoga aynı zamanda ruhsal bir yolculuktur. Peki yoga yapmak ne işe yarar? Yoga ile bedene sağlık ve denge geliyor. Bedene denge geldiğinde kendiliğinden beden iyileştirme gücüne tekrar kavuşmuş oluyor. Bedenin içindeki kendini iyileştirme enerjisi devreye sokulmuş oluyor.
YOGA NASIL YAPILIR?
Yogada asalalar yani pozlar vardır, bunların zorları var kolayları var çok basitleri türevleri var. Hangisini yaptığınız hiç önemli değil. Önemli olan pozların nefesle uyumlu olarak yapılmasıdır.
Yoga yaparken en önemlisi hareketi yaparken nefesle olan uyumunuzdur. Egzersiz devam ettikçe yoga yapmanın size sağlayacağı huzuru da gözlemlemiş oluyorsunuz. Gevşeme ve zihnin bedene demirlenmesi durumunu da yakından hissetmiş oluyorsunuz. Nefesinizi ve zihninizi bedene davet ediyorsunuz. Bağlantıda olduğunuz için sindirim sisteminiz, sinir sisteminiz ve tüm hatlarıyla beden sağlığa kavuşuyor.
