BESLENME ALIŞKANLIKLARI
Cilt problemlerinin oluşmasında etkili olan faktörler arasında beslenme alışkanlıkları ilk sıralarda yer alıyor. Yeme alışkanlıklarınız üzerinde yapacağınız değişiklikler ile bu cilt problemlerini önlemeniz mümkün. Peki, bu değişiklikler neler olabilir? Cilt problemlerinden kurtulmanızı sağlayacak değişikliklere gelin birlikte göz atalım.
PREMATÜRE CİLT YAŞLANMASI
Gıda: Düşük kalorili kraker ve çıtır ekmek
Neden: Düşük kalorili besinler kan seviyesini aniden çıkarır ve ani değişiklikler cildin erken kırışmasına yol açabilir. Bu durum cildin donuk ve kuru olmasına da neden olur.
Ne yapılır: Diyet ürünlerin büyük bir kısmı sadece aldatıcı bir etkiye sahiptir. Bu ürünler yerine gerçek yiyecekler ile beslenmeniz daha etkili olacaktır.
ALINDA VE CİLTTE KIRIŞIKLIKLAR
Gıda: Şeker ve tatlandırıcılar
Neden: Özellikle alın bölgesinde esnekliğin kaybolmasına neden olan şeker ve tatlandırıcılar bu bölgede kırışıklıklara neden olabilir. Tatlandırıcılar da şeker ile aynı etkiye sahiptir.
Ne yapılır: En etkili doğal kolajenler arasında yer alan somon, hindi, maydanoz ve deniz yosunu tüketebilirsiniz.
AKNE VE KIZARIKLIK
Gıda: İnek sütü ve süt ürünleri
Neden: Yavru ineklerin büyümesinde etkili olan inek sütü insanlarda iltihapa neden olabiliyor. Yapılan araştırmalara göre herkes için zararlı olan bu iltihaba karşı dikkatli olunmalı.
Ne yapılır: Daha önce akne vb. cilt sorunları ile karşılaşmadıysanız bunun sebebi alerjik olabilir. Alerjiye bağlı değilse süt tüketim miktarınızı azaltın ve iyot bakımından zengin olan besinlere yönelin.
GÖZ KAPAKLARI VE BURUNDA BELİRGİN DAMARLAR
Gıda: Baharatlı yiyecekler
Neden: Baharatlı yiyecekler vücutta kan akışını hızlandırmasının yanı sıra metabolizmayı ve vücut sıcaklığını da arttırıcı etkiye sahiptir. Kan kılcal damarlardan daha hızlı aktığı için daha çok görünür bir hale gelir.
Ne yapılır: Kılcal damarlarınız daha belirgin bir hale geldiyse hayat tarzınızda bir takım değişiklikler yapmalısınız. Uyku düzeninizi değiştirmeli, diyet programınız üzerinde değişiklikler yapmalı ve stresi hayatınızdan uzak tutmalısınız.
KİRLİ BİR CİLT
Gıda: Meyve suları ve smoothie
Neden: Meyve ve sebzelerde yer alan lifin cildi temizleme görevi bulunuyor. Meyvenin suyu sıkıldığında ve smoothie yapıldığında lif oranında azalma meydana geldiği için cildinizin kendini temizleme özelliğinde de azalma meydana gelebilir.
Ne yapılır: Lif yönünden zengin olan fasulye, kepekli ekmek ve kuru meyve gibi gıdaları sıklıkla tüketmelisiniz.
CİLTTE ŞİŞLİK
Gıda: Hayvansal protein
Neden: Çok fazla hayvansal protein tüketimi yapmak metabolizmayı yavaşlatıyor ve hormonların üretimini düşürüyor.
Ne yapılır: Cildin yenilenmesi için soya, salatalık, avokado, brokoli ve hindiba gibi ürünleri tüketebilirsiniz.
CİLT KURULUĞU
Gıda: Kahve ve çay
Neden: Su yerine çay ve kahve tüketmek sıvı kaybına ve ciltte kuruluğa neden oluyor.
Ne yapılır: Yapabileceğiniz en iyi şey su içmek. Vücudunuzun su dengesini korumak için suyun yanı sıra salatalık, kabak, yeşil salata, greyfurt ve domates salçası tüketimini arttırabilirsiniz.
KELATOSİS PİLARİS
Kelatosis pilaris olarak bilinen tavuk cildi görünüme neden olan en önemli etken gluten. Gluten intoleransı sorununuz olup olmadığını araştırarak bu zararsız cilt kusurunu tedavi edebilirsiniz.