1. Gece uyandığınızda saati kontrol etmek için bile olsa ilk yaptığınız şey telefonunuza bakmak mı?
Gerçekten saati kontrol ediyor olabilirsiniz fakat gelen bildirimleri görünce bakmak isteyip 20 dakikanızı sosyal medya hesaplarınızı kontrol ederken harcayabilirsiniz. Bu hem gözleriniz için zararlı hem de bir daha uykuya dönmenizi zorlaştırıyor.
2. Yalnız kaldığınızda telefonunuzu elinizden düşürmüyor musunuz?
Sosyal medyada ya da oyunlarda vakit geçirip yalnızlığınıza telefonunuzla gideriyorsanız dikkat.
3. Telefonunuzun şarjı azaldığında moraliniz bozuluyor ya da panikliyor musunuz?
4. Telefonunuzun hafızası her zaman için dolu mu?
Fotoğraflar, uygulamalar, mesajlar ya da müzikler... Eğer hafıza sıkıntısını çok sık yaşıyorsanız, telefonunuzu gereğinden fazla kullanıyor olabilirsiniz.
5. Eğer size hangisini kaybetmeyi tercih ederdin gibi bir soru yöneltilse cüzdan mı derdiniz telefon mu?
Eğer cevap telefonsa; gerçek bir bağımlı olabilirsiniz. Tabii kredi kartlarını ya da diğer kartları ücretsiz olarak tekrar çıkartmak çok zor değil fakat telefonunuzun birinin eline geçtiği düşüncesi çok can sıkıcı.
6. Sabah uyandığınızda ilk işiniz hala yataktayken telefonunuzu alıp günün ilk yarım saatini sosyal medyada geçirmek mi?
Eski sevgiliniz ya da gıcık olduğunuz kişileri stalk'lamayı ya da sosyal medya hesaplarınızı kontrol etmeyi uykuya tercih ediyor musunuz?
7. Bazen hiçbir bildirim gelmemesine ve daha yeni bakmış olmanıza rağmen telefonunuzu alıp sosyal medya hesaplarınıza tekrar tekrar bakıyorsunuz.
İşte bunun adı bağımlılık!
8. Eğer bir yemeğe gittiğinizde ya da arkadaşlarınızla takılırken yanınızdakiler 'Telefonun sürekli elinde.' diyorsa, bağımlısınız.
Çünkü bu durum aslında 'sosyal' medyanın gerçek hayattaki 'sosyalleşmenizin' önüne geçtiğinin bir göstergesi.
9. Duşa girdiğinizde bile banyoya alıyor, iş yerinde hemen yanı başınızda tutuyor, çanta yerine elinizde taşıyor hatta gece yastığınızın yanına koyuyorsanız durum vahim.
10. Bir an için telefonunuzu bulamadınız. Eğer bu durumda aşırı panikliyor ya da kendinizi 10 yıl yaşlanmış hissediyorsanız artık soru sormaya bile gerek yok.
Telefonunuzu sürekli yanınıda bulundurma arzusu, telefonunuz şarjdayken aynı zamanda da kullanmak istediğiniz için ilginç pozisyonlara giriyor ya da sürekli şarja taktığınız odaya gitmek istiyorsanız, evet siz bir telefon bağımlısısınız.
