Kefir kaç kalori?
İyi bir kalsiyum kaynağı olan kefir, sağlıklı bir vücut için gerekli olan vitamin A ve karbonhidratlar açısından oldukça zengindir. Kefir düşük kalorisiyle yemeklerin yanında iyi bir içecek olarak tüketilebilir. 1 bardak kefirde 100 kalori vardır.
En az 10 bardak su…
Bu kefir diyetine sadık kaldığınız takdirde bir hafta en az 2 ile 4 kilo verebilirsiniz. Kilosu fazla olanların daha fazla kilo vereceğini göz önünde bulundurun. Kefir diyeti süresince günde en az 10 bardak su içecek ve her gün yarım litre kefir tüketeceksiniz.
Tek yapmanız gereken şey…
Kilo sorunu yaşayanlar daha çok bağırsakları düzenli bir şekilde çalışmayan kişilerdir. Kefir bağırsakların çok güzel bir şekilde çalışmasını sağladığı için zayıflamak isteyenlerin en çok başvurması gereken besinler arasında yer alır. Kilo vermek istiyorsanız yediğiniz öğünlere dikkat etmelisiniz. Yediklerinizi sınırlandırdıktan sonra tek yapmanız geeken şey; sabah ve akşam bir bardak kefir içmektir.