Beslenme uzmanı Gamze Gültekin, avokado, kaju, ceviz, badem, somon, zeytinyağının sağlıklı olduğunu belirterek, "Bu yağlar yağ yakımına yardımcı olduğu gibi bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Dikkat edilecek şey tüketirken miktar, zaman ve kombinasyon" dedi. Gültekin, şunları söyledi: "Her gün bir avuç çiğ ceviz, fındık ve bademi ara öğünlerde öneriyoruz. Yanında kuru meyve/meyve gibi seçenekler ile dengeli ve kan şekerini daha yavaş yükselten kombinasyonlarla, yağ yakımını desteklemiş oluruz. Avokado ara öğün olarak, bal, ceviz ve muzla karıştırılıp spor öncesinde yenilebilir."
Kaynak: Takvim
