İçeriğinde birçok önemli mineraller, vitaminler, elektrolitler bulunduran bamya ayrıca güçlü antioksidanlar içeriyor. Mucizevi sebze üzerine yapılan son araştırmalar, içeriğinde hayati öneme sahip folat, C ve A vitamini ile kalsiyumu barındırdığını kanıtlıyor. Ayrıca, kandaki şeker oranını koruyor. İçerdiği yüksek lif oranıyla sindirim sistemini düzenliyor. Sivilceleri önlüyor. Troide karşı iyi geliyor. Karaciğeri temizliyor.
