Ramazan geldi. 7 yaşındaki kızım sürekli Ramazan'ın ne olduğunu soruyor. Ona Ramazan'ı ve oruç tutma kavramını nasıl anlatmalıyım? M.B./İstanbul
Öncelikle anlatmaya Ramazan ve oruç ilişkisinden başlayın. Ramazan'ın yardıma ihtiyacı olan kişilere ulaşmayı esas alan, insanların bir arada olmasını sağlayan bir ay olduğunu vurgulayın.
ORUÇ TUTMAK İSTERSE...
Müslümanlığın gereklerinden biri olan oruç tutmanın, ne demek olduğunu onu korkutmadan anlatmaya çalışın. Konuşmanız sırasında söz dönüp dolaşıp ölümden sonraki hayata gelebilir. Böyle bir durumda mümkün olduğunca şeytan ve cehennem gibi olumsuz, çocukta travma yaratabilecek ifadelerden kaçının. Anlamakta zorlanacağı soyut kavramları kullanmayın! Ramazan ayının güzelliklerinden ve olumlu yanlarından bahsedin.
Ayrıca beden sağlığınızı bu ay, daha az yiyerek desteklediğinizi vurgulayın. Eğer o da oruç tutmak isterse, kısa süreli yapabileceğini ancak uzun süreli yapamayacağını söyleyin!
***
Evde kalorili yiyecek olmasın
8 yaşındaki oğlum obezite sınırında... Onu beslenme konusunda uyardığım halde beni hiç dinlemiyor. Sizce ne yapmalıyım? A.Ö./Adana
Obezitede yiyeceklerden alınan fazla kalori, hareketsizliğin de etkisiyle kalıcı sorun haline gelmektedir. Aynı şekilde ailenin beslenme şekli de çocuklardaki obezitede etkendir.
YEME HIZINI AZALTMALI
Kola, kek, dondurma ve böreklerin bolca tüketildiği bir ortamda çocuktan sağlıklı beslenmesi beklenemez. Bu nedenle önce kendi yemek alışkanlıklarınızı gözden geçirmelisiniz. Daha sonra da çocuğunuzun hızlı yemek yememesi konusunda onun dikkatini dağıtmalısınız. Yemek yerken onunla konuşarak, yemek yeme hızını azaltabilirsiniz.
ONU ELEŞTİRMEYİN!
Akşam yatmadan önce, kalorisi yüksek yiyeceklerden kaçının. Hatta evde bu tarz yiyecekleri çok fazla bulundurmamaya gayret edin. Spor yapmasını sağlayın. Stresli olduğu zamanlarda onunla polemiğe girmeyin.
Sürekli yemesini eleştirmeyin. Tercih ettiği yemekleri, hangi durumlarda strese girdiğini, gece atıştırmaları olup olmadığını takip edin.
***
Eşinizle birlikte ona örnek olun
9 yaşındaki kızım kendisi için yapılan eleştirileri asla kabul etmiyor. Aşırı asiliği ve her şeye öfkelenmesi beni korkutuyor. Ona nasıl davranmalıyım? G.Ç./Trabzon
Eleştiriyi kabul edemeyen çocuklar, mükemmeliyetçiliğin göstergesi olabilir. Ayrıca ailenin bu yaşa kadar çok fazla pohpohlaması da bu süreci geliştirmiş olabilir. Aynı şekilde ebeveynler de eleştiriyi kabul edemeyen yapılara sahipse çocuğunuz sizi de model olarak alıyor olabilir. Her şeyden önce ona doğru model olmaya çalışın. Anne ve baba olarak birbirinizi eleştiren sohbetler yapın ve anlayış içeren cevaplarla ona model olun. 'Hayır' dediğinde ya da baskın olmak istediğinde, siz de bağırarak tepki vermeyin.
BAŞARILARINI ÖVÜN
Ona, hatalar yapılabileceğini önemli olanın bu hataları tekrarlamamak olduğunu söyleyin. Yaptığı hatalar karşısında öfkeyle nasıl baş edebileceğini öğretin. Başarılarını övün.
