Bu konuda çeşitli görüşler ortaya atıldı, birçok fikir var. Genellikle vitamin haplarıyla kanser arasındaki ilişki kabul edilmiyor. Bununla ilgili geniş kapsamlı uluslararası çalışmalar yapılması gerekli. Bu görüşlerin aksine A vitamininin, balık yağının,
D vitamininin bazı kanser türlerini önlediğine dair pek çok çalışma var. Ancak bunlar da geniş kapsamlı çalışmalar olmadığından, herkesçe kabul edilmiyor. Karşıt görüşlerde;
vitamin haplarının kanserli dokudaki hücreleri etkileyerek büyümesine yol açtığına dair bazı hipotezler var. Ancak bunlar da henüz kanıtlanmış değildir. Yine de vitamin ihtiyacı olanların bol sebze ve meyve tüketmelerini tavsiye ediyorum
***
Vitamin hastalıktan korur mu?
Her yıl sonbahardan kışa geçerken hastalanıyorum. Bu yılı hastalanmadan geçirmek istiyorum. Bunun için hangi vitaminleri almalıyım? A.T./İzmir
Vücudunuzu güçlendirmek istiyorsunuz ama hastalıklara karşı savaşmaya hazırlanırken, öncelikle yaşınız çok önemli.
Çocuklar ve 70 yaş üzeri kişilerin bağışıklık sistemi erişkinlere oranla daha zayıftır. Bu yüzden antikor yapımını artıran C vitaminininden zengin gıdaların alınması öneririm.
Bu dönemde
portakal, mandalina ve elma gibi zengin içerikli meyveleri bol miktarda yemenizi tavsiye ederim. Kanı sulandırıcı etkisi olduğundan
yaşlılara greyfurt önermiyorum. Ancak genç ve erişkinlerin vitamin yönünden zengin olduğu için yemeleri gerekli. Günde bir gram C vitamini alımı bağışıklık sistemine destek olarak tedaviyi güçlendirir.
Bazı yaşlılarda ise zayıflık hasta olma olasılığını artırıyor. Bu nedenle multivitaminin tedaviye eklenmesinde fayda var.
Aynı zamanda yaşlılar 1-1.5 gram kapsül şeklinde, balıkyağı tüketebilirler.
B VİTAMİNİ GÜÇ VERİR!
Erişkin grup dediğimiz gençlikle orta yaş arasında bir dönemdeyseniz;
günde bir tablet C vitamini almanız yarar sağlayabilir.
Vitaminler konusunda çok şey yazılıp çiziliyor ama bağışıklık sistemini virüslere karşı korumada bence çok etkililer.
B1, B2 ve B6 vitaminleri sonbaharı yaşadığımız şu günlerde direncinizi artırıp size güç sağlayacaktır.
