Ne düşünürseniz, başınıza o gelir! Bu yüzden de kendinizi zinde tutmak için beklentilerinizi değiştirin. Nasıl mı? Düşünce sisteminizi yenileyerek ve hareketsizliğe teslim olmayarak... 600 yaşlıyı inceleyen araştırmacılar; yaşlandıkça sağlıklarının bozulacağını düşünenlerin, aksi görüşte olanlara göre daha az hareket ettiğini belirledi. Aklınızı hemen değiştiremezseniz ama her gün 30 dakika yürüyebilirsiniz. Fiziksel aktivite, doğal moral takviyesi olmanın ötesinde zihinsel performansı da olumlu etkiler. Yaşlılığa boyun eğmeden 'yapabildiğiniz her şeyi yapmaya devam etmek', genç kalabilmenin şartıdır. Yeni ve sağlıklı bir başlangıç için harekete geçmek; yaşlanmanın doğal etkilerini daha kolay atlatmayı sağlar.
