Yaz aylarında sağlıklı beslenme ve sıvı tüketiminin yeteri kadar alınmaması durumunda, ciddi sağlık problemleri yaşanabileceğini belirten Mersin Eğitim ve Araştırma Hastanesi Diyetisyen İnci Arslan Çamak, "Bu durumla karşılaşmamak için bol bol su tüketmeliyiz. Su ihtiyacı kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte günde en az 2,5 litre su tüketilmelidir. Suya ek olarak ayran, limonata gibi içecekler de tercih edilmelidir" dedi.
Yaz ayında hafif beslenmenin önemine de dikkat çeken Çamak, "Yaz ayında özellikle yağlı içeceklerden kaçınmalıyız. Tuzlu, yağlı ve işlem görmüş besinlerden uzak durmalıyız. Ara öğünlerde ise çeşitlilik ve porsiyon kontrolü sağlayarak mevsim meyveleri tüketmeliyiz" diye konuştu.
