Her sabah güne enerjik ve olumlu bir şekilde başlamak mümkün mü? Bir psikiyatrist, hayatınızda büyük fark yaratacak beş kelimelik bir cümleyi paylaştı. Beyin görüntüleme uzmanı Dr. Daniel Amen'e göre, her sabah bunu söylemek yalnızca ruh halinizi değil, zihinsel sağlığınızı da iyileştirebilir.
Bilimsel araştırmaların desteklediği bu yöntem, beynin ödül sistemini harekete geçirerek negatif düşünceleri pozitife çevirmeyi hedefliyor. Kulağa basit gelse de, bu küçük egzersizin etkisi büyük olabilir: Sadece beş kelimeyle güne nasıl yön verebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin!
Bir psikiyatrist, her sabah uygulayabileceğiniz ve güne doğru bir şekilde başlamanızı sağlayacak basit bir ipucu açıkladı.
Psikiyatrist ve beyin görüntüleme araştırmacısı olan ve düzenli olarak zihninize ve bedeninize nasıl bakacağınıza dair ipuçları paylaşan Dr. Daniel Amen, kendinize olumlu bir günlük bakış açısı kazandırmak için uyandığınız anda söylemeniz gereken beş basit kelimeyi açıkladı.
Dr. Amen'e göre, alarmımız çaldığı anda hepimiz yataktan fırlayıp kollarımızı uzatarak her sabah kendimize 'Bugün harika bir gün olacak' demeliyiz.
Psikiyatrist bu ifadenin ruhsal sağlığınız açısından neden önemli olabileceğini açıklıyor.
