İlerleyen yaşlarda daha sağlıklı kalabilmek ve daha genç gözükebilmek için –eğer sağlıksız besleniyor ve az hareket ediyorsanız- birtakım yaşam tarzı değişikliklerine gidilmesi gerekiyor.
Diyetisyen ve Sağlık Uzmanı Lola Biss's e göre önerilen ilk yöntem; D vitamini takviyesi kullanmak.
D VİTAMİNİ TAKVİYESİ
Vücut, ilkbahar ve yaz aylarında güneşten ihtiyacı olan D vitaminini alırken, sonbahar ve kış aylarında bu durum pek mümkün olmuyor.
Ancak D vitamini bağışıklık sisteminin işlevleri için hayati önem taşıyor. Bu sebeple kış aylarında hasta olmamak için D vitamini kullanımı son derece değerli. Doğru miktarlarda D vitamini kullanımı bağışıklığınızı güçlendirerek daha dinç hissetmenizi sağlar.
Ancak çok fazla D vitamini takviyesi almak, vücutta aşırı kalsiyum birikimine neden olabilir. Kalsiyum birikmesi ise böbreklere ve kalbe zarar verebilir, aman dikkat! Bu yüzden doktor kontrolünde tüketilmesi tavsiye edilir.
