Bu terim ile yeni tanışanlar mantra nedir sorusuna yanıt arar. Mantra ne demek diye soranlar, bunun Sanskritçe dini heceler veya şiirler olduğunu öğrenmelidir. Mantra ne işe yarar diyenlerin bilmesi gereken, bunun meditasyon esnasında konsantrasyonu artırmaya ve bilinçaltını harekete geçirmeye yardımcı olduğudur. Denemek veya ne olduğunu anlamak isteyenler, mantra tekniği nedir ve işe yarar mı diye sorar. Mantralar gerçekten etkili midir?
Sanskritçe bir kelime olan mantra, "kutsal duyuru" anlamına gelir. Niyet ederek zihni rahatlatmaya yardımcı olur. Mantra, meditasyon sırasında sözcükler ile yapılan olumlamalar ve telkinler sayesinde tüm negatif düşünceleri pozitif hale getirmeyi sağlayan bir yöntemdir. Meditasyona başlamadan önce bilinçaltı ile iletişime geçmek için söylenen kelimeler veya ifadelerdir. Meditasyon veya dua gibi ritüeller esnasında kullanılırlar. Bir mantra ile kişi derin bir rahatlamaya ve yüksek bir bilince sahip olabilir. Geçmişte mantralar, daha çok Hindu tanrılarının adlarını ve onları anmaya yönelik yapılan dualarda kullanılmıştır. Uzak Doğu kökenli meditasyonun tüm dünyada yaygınlaşması ile birlikte mantralar, Batı kültürüne daha modern bir şekilde geçiş yapmıştır.
İnsan zihnindeki tüm olumsuz düşünceler, bilinçaltını kirletir ve bu durum davranışları, duyguları, başkalarıyla olan ilişkileri, özgüveni ancak en önemlisi karakteri etkiler. Meditasyona olumlu bir mantra ile başlamak ise kişinin zihnini temizlemesine yardımcı olur. Düşünceler ne kadar olumlu olursa, hayat da bir o kadar olumlu olur. Mantra, meditasyon süreci boyunca konsantre olmakta zorluk yaşayanlar için oldukça faydalıdır.
Mantralar, aynı zamanda farkındalık geliştirmeye yardımcı olur. Bir mantra'nın anlamı hakkında düşünmek, duyumlara veya nefeslere odaklanmak gibi meditasyonun daha etkili olmasını sağlar. Meditasyonda mantra kullanmak Prana'nın iyileştirici gücünü ve çakra sistemini harekete geçiren hayati enerjinin aktive olmasına da yardımcı olur.
