DAHA İYİ BİR NEFES
Doğru nefes hayatınızdaki birçok kilit noktayı açar. Yoga, insana daha yavaş ve daha derin nefes almayı öğretir. Bu nefes sayesinde akciğer fonksiyonlarınız daha iyi bir şekilde çalışır. Vücudun ve organların ihtiyaç duyduğu oksijen alımını daha da arttırır. Daha dinç ve daha rahatlamış hissetmenize yardımcı olur.
DAHA AZ STRES
Stresten kurtulmak sağlıklı bir hayat için en güzel adımdır. Yoga, stresin vücut üzerindeki fiziksel etkilerini azaltır. Hem zihni hem de vücudu gevşeten yoga, kortizol hormonunun seviyesini düşürür. Kan basıncını ve kalp atış hızını düşürür. Yorgunluk, astım, depresyon ve uykusuzluk gibi birçok şeye iyi gelir.
ESNEKLİK
Yoga, vücuda esneklik kazandırmak için mükemmel bir tercihtir. İlk başlarda yapmakta zorlanacağınız hareketleri daha sonra kolaylıkla yapabilirsiniz. Çünkü yoga zamanla bağlar, tendonlar ve kasların uzamasını sağlayarak vücuda esneklik kazandırır. Vücut duruşunuz da daha dik ve daha iyi görünecektir. Böylece kendinize olan özgüveninizin artmasına da yardımcı olur.
KİLO KONTROLÜ
Yoga, kilonuzu kontrol etmeye yardımcı olur. Hem stresi hem de kortizol hormonun seviyesini düşürür. Hareketliliğinizi arttırır. Sağlıklı ve düzenli hayat stiline sahip olmanızı sağlar.
DAYANIKLILIK
Yoga, baştan ayağa kadar her kası çalıştırır. Yoga hareketleri gücü ve dayanıklılığı arttırır. Kas gerginliklerinin azalmasına da yardımcı olur. Diğer yapmak istediğiniz sporlarda bunun faydasını hemen göreceksiniz.
AĞRILARI AZALTIR
Yoga vücudunuzda oluşan ağrıları azaltır. Özellikle sırt ve boyun ağrıları yaşayan kişiler yoga sayesinde ağrılardan uzaklaşır.
