Diyet yapmadan kilo vermenin 6 yolu

KAHVALTI

Kesinlikle en önemli kuraldır. Diyet listelerine bağlı kalmadan kilo vermek istiyorsanız muhakkak sabahları uyandıktan yarım saat sonra kahvaltı yapmalısınız. Kahvaltı yapın fakat abartılı kahvaltı sofralarından kaçının. Kahvaltıda haşlanmış yumurta ve bol yeşillik tercih edin. Kızartma, börek veya diğer hamur işlerinden uzak kaldığınız sürece diyet listelerine gerek duymadan hızlıca kilo verdiğinizi göreceksiniz.

D VİTAMİNİ ALIN

D vitamini, yaz aylarında güneşten doğrudan alınabilmektedir. Kışın ise balık tüketerek d vitamini dengenizi koruyabilirsiniz. D vitamini eksiksiz bireyler diğerlerine göre daha hızlı kilo vermekte ve sonrasında kilo almamaktadır.

YEŞİL ÇAY

Günde bir bardak içtiğiniz yeşil çayın size gün içinde 100 kalori yaktırdığını biliyor muydunuz? Diyet listelerine bağlı kalmak istemiyorsanız her gün düzenli olarak yeşil çay tüketin.

SOĞUK DUŞ

En önemli kurallardan biri de soğuk duş. 30 dakika boyunca soğuk duş aldığınızda gün içinde başka hiçbir şeye gerek duymadan kalori yakacaksınız. Soğuk duş, metabolizmanınız hızlandıracak ve diyet listeleri olmadan kilo vermenizi sağlayacak mucizevi bir yöntemdir.

HAREKETLENİN

Dünyaca ünlü Mayo Clinic'in bir araştırmasına göre iş hayatında telefon kullanmak yerine yanına gidip bir şeyler söylemek, ofis içinde mümkün olduğunca kıpırdanmak hatta kaleminizle oynamak, ayaklarınızı hareket ettirmenin bile olumlu etkisi var.

KALSİYUM ALIN

Güçlü kemikler için kalsiyuma ihtiyacınız olduğu gibi kilo vermek için de var. Bir araştırmaya göre günde 1500 miligram kalsiyum alan insanların, almayanlara göre daha az kilo aldığı görülmüş