Galatasaray

2005-06

2005-06 sezonunda ise bu oyuncular ile A2 takımına alındı. 2005-06 sezonunda şampiyon olan takımda 21 maça çıkan Uğur, ilk golünü ise Nisan'da Çaykur Rizespor'a attı. O sezon bir de Beşiktaş maçında gol attı. Aynı zamanda sezon içinde A takım ile Profesyonel sözleşme imzaladı. Eric Gerets yönetimindeki takımda ise "50" numaralı formasıyla 1 Nisan 2006'da 89. dakikada Emre Aşık'ın yerine girerek ilk resmi maçına çıktı. Sezon sonu A2 takım ile şampiyonluk yaşan Uğur, aynı zamanda Galatasaray A takımı ile de kariyerinin ilk Süper Lig şampiyonluğunu yaşadı.

2006-07

2006/07 sezonunda ise Galatasaray A takım ile idmanlarına devam eden Uğur, takımın yaz kampına katıldı. İlk 3 hafta ise Rigobert Song ve Stjepan Tomas'ın olması nedeniyle süre alamadı.

Gaziantepspor

2006-07

2006-08 sezonunda ise tıpkı Semih Kaya gibi kiralık olarak Gaziantepspor takımına verildi. O sezon ilk olarak A2 takımına yollanan Uğur, ilk maçına 10 Aralık 2006 günü Konyaspor karşısında "5" numaralı forma ile çıkmıştır. Bu maçta Bekir İrtegün ile göbekte 90 dakika görev yapmıştır. O sezon Walter Zenga'nın takımında 2 lig ve 2 Türkiye Kupası maçına çıkmıştır.

İstanbulspor

2007-08

2007/08 sezonunun başında takımın başına geçen ve takımda yer alan bütün genç oyuncuları tanımak isteyen Karl-Heinz Feldkamp bu oyuncuyu Galatasaray da bu sezon için görmek istedi fakat oynadığı mevkii'de fazla sayıda futbolcu bulunduğu için bir sezonluğuna İstanbulspor'a kiralık olarak verildi. Bu takımda ise ilk maçına 26 Ağustos'ta Samsunspor karşısında çıktı. O sezon İbrahim Tolgay Kerimoğlu'nun takımında Bank Asya 1.Lig'de tam 22 maça çıkmıştır.

Beylerbeyi

2008-09

2008-09 sezonunda ise takıma geri döndüğünde yine Servet Çetin gibi savunma oyuncuları olması nedeniyle o dönem Galatasaray'ın pilot takımı olan ve Veysel Sarı gibi futbolcuları yetiştiren Beylerbeyi SK'ne verilmiştir. Mustafa Reşit Akçay'ın takımında ilk maçına kupada çıkmış, ilk lig maçına ise Eylül'de "21" numara ile Bozüyükspor karşısında çıkmıştır.[3] Bu takımda Veysel Sarı, Cenk Ahmet Alkılıç ve Fırat Kocaoğlu gibi isimlerle görev yapmıştır. Sezonu 17 lig 1 kupa maçı ile tamamlamıştır. 12 Ekim 2008'de ise ilk golünü Pendikspor'a atmıştır. Bu takım ile toplamda ise 2 gol atmıştır.

Kartalspor

2009-10

2009/10 sezonunda ise Frank Rijkaard tarafından A takımda bir süre denense de Servet Çetin, Gökhan Zan ve Emre Güngör gibi isimlerin olması nedeniyle Kartalspor'a kiralık yollandı. Ömer Kadri Özcan yönetimindeki takımda ilk olarak Konyaspor karşısında oyuna "21" numaralı formasıyla sonra oyuna dahil olarak çıktı. Takımda Muhammed Türkmen ve Kürşat Duymuş gibi isimler olması nedneniyle genellikle rotasyon oyuncusu olarak kullanıldı ve sezonu 7 lig 1 kupa maçı ile tamamladı.

2010-11

2010/11 sezonu öncesinde ise Adnan Sezgin ve Tugay Kerimoğlu bir maçta oyuncuyu izlemiş ve tekrar takıma geri alma kararına varmıştır.[5] Sezon öncesinde ise Frank Rijkaard oyuncuyu Lucas Neill, Servet Çetin, Gökhan Zan, Hakan Balta ve Emre Güngör'ün olması nedeniyle A takıma almamış ve tekrar Kartalspor'a kiralanmıştır. 2010-11 sezonunda ise Semih Kaya da bu takıma kiralanmış ve takımın kaptanlığına çıkmıştır. Ancak Semih'in performansı nedeniyle Ergün Penbe oyuncuya şans verememiş hatta Uğur bazen kadroya bile girememiştir. Oyuncu ilk maçına Engin Korukır yönetiminde ligin 24. haftasında Denizlispor karşısında bitime 7 dakika kala çıkmıştır.

Akhisar Belediyespor

Demirok Akhisar forması ile

2011-12

2011-12 sezonunun başında Galatasaray'la olan sözleşmesi bitse de kulübe geri döndü. Ancak Fatih Terim oyuncuyu istemedi ve sözleşmesi biten oyuncu Giresunspor ile anlaşsa da daha sonra sıkıntı çıktı ve bunun üzerine eski bir Galatasaraylı olan Hamza Hamzaoğlu tarafından çalıştırılan 1. Lig ekiplerinden Akhisar Belediyespor'a transfer oldu.[7] İlk 9 haftada Gökhan Dincer ve Kürşat Duymuş'un tercih edilmesi nedeniyle kadroya dahi giremedi. 10. hafta ise ilk defa kadroya girdi. İlk maçına ise 16. haftada Karşıyaka SK maçının bitimine 18 dakika kala çıktı. Sezon boyunca fazla tercih edilmeyen oyuncu, 10 lig maçına çıktı ve 2 kupa maçına çıktı. Sezon sonu ise Akhisar bir üst lige çıkma şansını elde etti.

2012-13

2012-13 sezonunda ise Süper Lig'de neredeyse aynı kadroyla giren Akhisar'da ilk maçına Eskişehirspor karşısında ligin ilk haftasında çıktı. Sezon boyunca istikrarlı performansını devam ettiren Uğur, ilk golünü ise 30.haftada Beşiktaş'a attı. Takımı ile kümede kalmanın en büyük mimarlarından olan oyuncu sezonu 29 maç 2 gol 1 asist ile tamamlarken Kupa'da ise 2 maça çıktı. Savunmada genellikle Ibrahima Sonko ile mücadele verdi.

2013-14

2013-14 sezonunda ise takımın önceki sezondaki en büyük gol silahı Gekas ayrılsa da yerine Oumar Niasse geldi. Bu oyuncunun da performansı ile çıkışa geçen Akhisar'da takımın savunmasının en önemli isimlerinden olan Uğur, ilk maçına ligin ilk haftasında Elazığspor karşısında çıktı ve bu maçta 1 gol attı ve 1 tanede asist yaptı. Sezonun ilk yarısında ise 17 maçın 16 tanesinde görev yaptı. İstikrarlı performansıyla beğeni toplayan Uğur, devre arasında ise eski takımı Galatasaray'ın gündemine geldi.[8] Aynı zamanda Beşiktaş'ta oyuncu ile ilgilendi. Takımında kalan Uğur, Süper Lig'in başlamasıyla 20. haftada Trabzonspor maçında da 1 gol attı. 1 hafta aradan sonra Gaziantepspor maçında da gol atan Demirok, Mart 2014'te ise Ömer Toprak'ın sakatlanmasının ardından Fatih Terim tarafından A Millî Takıma çağırıldı.

2014-15

2014-15 sezonu öncesinde adı Fenerbahçe, Beşiktaş, Trabzonspor ve Galatasaray ile anılan Demirok, Mustafa Reşit Akçay'ın talebiyle takımda kaldı. Douglão'nun transferinin ardından eski partneri Sonko'nun da sakatlığı üzerine Douglão ile birlikte savunma ikilisini oluşturan Demirok, o sezon ilk maçına Ağustos 2014'te Balıkesirspor karşısında çıktı. 19 Ekim 2014 günü o sezon kendi adına ilk Lig golünü Kasımpaşa SK'ya atan Demirok, Türkiye Kupası 3'üncü tur maçında Büyükşehir Belediye Erzurumspor'a karşı maç içinde kazanılan 2 penaltı vuruşunda da topun başına geçti ve ikisini de kaçırdı. Bunun üzerine teknik direktör Akçay, "Uğur ilk penaltıyı kaçırdıktan sonra moral olarak olumsuz etkilendi. İkinci vuruşu da ona kullandırarak hem psikolojik olarak bu sorunun üstesinden gelmesini hem de moralinin düzelmesini amaçladık ama ikinci penaltıyı da kaçırdı. Futbolda böyle şeyler oluyor. Antrenmanda kendisine 500 penaltı attıracağım" dedi. Ligin ilk yarısında 16 lig maçının 13 tanesinde görev yapan 2 tane de Türkiye Kupası maçına çıkan Demirok, sezon sonu bitecek olan sözleşmesini yenilemeyeceğini açıkladı. bunun üzerine kulübü oyuncusundan para kazanmak adına oyuncusunu satış listesine koydu ve Lig TV'de yer alan İlk yarının ardından programına katılan Demirok'un eski hocası Hamza Hamzaoğlu oyuncunun listesinde olduğunu söylese de Trabzonspor oyuncu ile görüşmelere başlandığını borsaya bildirdi.

Trabzonspor

Uğur Demirok, 2014-15 devre arasında 1.500.000 TL bonservis karşılığında 3.5 yıllığına Ersun Yanal'ın çalıştırdığı Trabzonspor'a transfer oldu.

Osmanlıspor

11 Ağustos 2015 tarihinde, 1 Milyon TL karşılığında Osmanlı ile sözleşme imzaladı.

Millî takım kariyeri

26 kez genç millî takımlara çağrılan Uğur Demirok, 2 kez Türkiye U-15, 1 kez Türkiye U-17, 8 kez Türkiye U-18, 13 kez Türkiye U-19, 2 kez de Türkiye U-20 forması olmak üzere toplam 26 kez millî formayı giymiştır ve bu müsabakalarda 3 gol kaydetmiştir. 2013-14 sezonunda ise etkili performansıyla dikkat çekmiş, devre arasında ise Ömer Toprak'ın sakatlanması üzerine millî takım kafilesine alınmıştır. Millî takıma seçildikten sonra ise "Millî takıma seçilmek hayalimdi, bunu başardım. Fatih ve Hamza hocama teşekkür ediyorum. Önemli olan burada kalıcı olabilmek. İnşallah bunu başarırım ve millî formaya yıllarca hizmet ederim. İsveç ile zevkli geçecek bir maça çıkacaklarını kaydeden genç futbolcu, "Zor bir rakiple karşılaşacağız. Güzel bir maç olacak. 2016 Avrupa Futbol Şampiyonası'na hazırlanıyoruz. Kendimizi deneme açısından zevkli bir maç olacak. 10 yıldan uzun bir süredir Ankara'da millî maç yapılmadı. Onun için hazırlık mücadelesi de olsa bu maçı kazanmak istiyoruz. İnşallah bunu yaparız." ifadelerinde bulundu. İsviçre maçında yedekler arasında yer alan Demirok, bu maça ise sonradan dahil oldu. Böylelikle ilk kez millî oldu.