Giriş Tarihi: 6.11.2019 14:22

Yüzden kilo vermek mümkün mü?

Her kadının hayali ince yüz hatları, çıkık elmacık kemikler... Diyet ya da cerrahi işleme gerek kalmadan yüzünüzü inceltebileceğinizi biliyor muydunuz? İşte daha ince bir yüze kavuşmak için izleyeceğiniz yöntemler...

ABONE OL

YÜZ EGZERSİZLERİ
Yüz egzersizlerine başlamadan önce yüz kaslarınızı ısıtmanız gerekir. Vücudunuzu mutlaka dik olmak şartı ile ayakta ya da otururken "I", "O", "E" ve "A" harflerini ağzınızı iyice açarak söylemeye çalışın. Yüzünüzün ısındığını hissedene kadar bu çalışmaya devam edin.

DOĞRU NEFES ALIN
Üç kere burnunuzdan nefes alarak, ağzınızdan verin. Derin derin nefes alırken yanaklarınızı iyice şişirip kaşlarınızı yukarıya doğru kaldırın. Bu yanak kaslarınızın çalışmasına neden olacak. Bu egzersizi 30 tekrardan oluşan 3 set kadar tekrarlayın.

NEFES EGZERSİZİNE DEVAM
Bu sefer az önce yaptığınız uygulamanın tam tersini yapıyor gibi düşünün. Yani yanaklarınızı içeri çekin. Dudaklarınız ile japon balıklarına benzemeye çalışın. 30 tekrardan oluşan 3 set şeklinde tekrarlayın.