Hava sıcaklıklarının çarşamba gününden itibaren daha da artması bekleniyor. Meteoroloji'den yüksek sıcaklık uyarısı geldi. Özellikle Marmara Bölgesi'nde sıcaklıkların 35 dereceyi aşacağı görülüyor. Geçtiğimiz hafta etkisini gösteren Afrika sıcaklıklarının ardından çarşamba gününden itibaren daha beteri geliyor. Uzmanlar ise sıcak çarpmasına (hipertermi) karşı uyarıyor.
Hipetermi özellikle yaz aylarında vücut sıcaklığının 40 derecenin üstüne çıkması ile ortaya çıkan ve hayati tehlikesi olan bir durum. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, aşırı sıcaklarla mücadele edebilmek için 8 önemli tavsiyede bulundu.
İşte o tavsiyeler:
SERİN YERLERDE BULUNUN: Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmayın. Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği 10:00-16:00 saatleri arasında mümkün oldukça klimalı ortamları tercih edin. Ortamdaki klima ısısının 24-25 dereceye ayarlı olmasına dikkat edin. Serin, hafif esintili yerlerde durmaya çalışın.
PAMUKLU KIYAFETLER GİYİN: Dışarı çıkarken açık renk, hava geçirgenliği olan, pamuklu ve ter emici özellikte giysiler tercih edin. Mutlaka şapka ve güneş gözlüğü tercih edin. En çok terleyen bölgeler ayaklar olduğu için yaz aylarına uygun, hava alabilen ayakkabılar ve pamuklu çorap kullanın.
EN AZ 2.5 LİTRE SU İÇİN: Vücut, aşırı sıcaklardan olumsuz yönde etkilenmemek için terler. Bu nedenle günde en az 2,5-3 litre su içmeye çalışın. Ancak, kalp yetersizliği olan kişilerde sıvı kısıtlaması yapıldığından, mutlaka bir uzman hekime danışarak tüketilmesi gereken sıvı miktarına göre su için.
