SİGARA ZAMMI 2024 SON DAKİKA HABERLERİ: O gruptakilere ikinci bir zam! İşte güncel sigara fiyatları netleşti

Zamlı sigara fiyatları araştırılmaya başlandı. Geçtiğimiz ay yaşanan artıştan sonra bu ayda sigara zam geldiği iddiası ortaya atıldı. Özellikle geçtiğimiz günlerde zam gelen gruplara ikinci bir zam iddiası gündemde yerini aldı. Peki; sigara fiyatları ne kadar oldu, kaç TL? İşte, sigaraya zam son dakika haberleri... SİGARAYA ZAM MI GELDİ? BİR SİGARA GRUBUNA DAHA 3 TL ZAM GELDİ! BİR SİGARA GRUBUNA DAHA 3 TL ZAM GELDİ! EN PAHALI VE EN UCUZ SİGARA FİYATI NE KADAR? NİKOTİN BAĞIMLILIĞI NEDİR? SİGARAYI BIRAKIRKEN YAPILMASI GEREKENLER • Neden sigarayı bıraktığınızın farkında olun. Sigarayı bırakmak için geçerli sebep ya da sebeplerinizi belirleyin. Kendi sağlığınıza ve ekonominize iyi gelmediği gibi, aileniz açısından da maddi ve manevi zararlara yol açabilir. • İlk günden kesin konuşmayın. Sigarayı bırakmaya karar verdiğiniz ilk günde 'bu iş kesin bitti' psikolojisine bürünmeyin. Unutulmamalıdır ki, sigara içerdiği yüksek nikotinle yıllar boyunca sizi kendisine alıştırmıştır. Temkinli adım atmakta fayda vardır. • Uzmanlara danışın. Sigara bırakmada yardım almaktan çekinmeyin. Gerekirse konu ile ilgili uzmanlardan, doktorlardan yardım isteyip ilaç önerisi alın. • Psikolojik destek almaya hazır olun. Sigarayı bırakmanın maddi halden ziyade manevi yöne ilişkin bir olgu olması, sigarayı bırakma sürecinde sizi psikolojik olarak sarsıntılara açık hale getirebilir. Bu süreçte aileniz, eşiniz, dostunuz veya çeşitli uzmanlardan psikolojik yardım alabilirsiniz. • Çevrenizi sigaralardan arındırın. Çalıştığınız ofiste çekmecenizde veyahut evde masanın üstünde... Sigaranızı bırakmadan önce sigaranızı nerelere koyduysanız sigaraları alın ve çöpe atın. Gözünüzün önünde sigara tutmayın. • İlk problemde sigaraya dönmeyin. Günlük hayat içerisinde karşılaştığınız ilk zorlukta sigarayı çözüm yolu olarak görmeyin. Alternatifleri belirleyin. Tespih çekmek, çekirdek çitlemek, müzik dinlemek ya da sakız çiğnemek... Doğru olanı belirleyin! • Ödül mekanizması oluşturun. Sigarayı bırakma eyleminden sonra belirli aralıklarla (her geçen hafta, her geçen ay, her geçen yıl gibi) kendinizi ödüllendirin.