Hipertansiyon olarak da bilinen bu sessizce öldüren bu durum, kalbinizin vücuda kan pompalamak için normalden daha fazla çalışması gerektiği anlamına gelir. Zamanla bu durum kan damarlarına ve çeşitli organlara zarar verebilir.
Ayrıca kalp krizi ve felç, inme gibi ciddi tıbbi acil durumların da önemli bir nedenidir. Bu nedenle kan basıncınızı düşürmek için atabileceğiniz her adım potansiyel olarak hayat kurtarıcı olabilir.
Birçok durum gibi beslenme de kan basıncınızda büyük rol oynar. Örneğin, belirli gıdalardan, özellikle de tuz oranı yüksek olanlardan çok fazla yemek, kan basıncınızın aniden yükselmesine neden olabilir.
Benzer şekilde, yüksek tansiyon seviyelerini düşürmenize yardımcı olabilecek bazı yiyecekler de vardır. Erin Blakely, kan basıncını düşürücü özellikleri nedeniyle iki lezzetli atıştırmalık önerdi.
YABAN MERSİNİ
Blakely, yaban mersininin içeriğinde yüksek flavonoid oranının oldukça önemli olduğunu belirtiyor. Özellikle bu bileşiğin kan basıncını düzenlemeye yardımcı olduğu biliniyor.
