Selülitin tedavisinde kullanılan en ucuz ama en etkili yöntemin günde 10 kez tekrarlanan basit egzersizler olduğunu söyleyen Fizik Tedavi Uzmanı Dr. İrem Acar: Düzenli bisiklete binip, koşan kişilerde selülit olmaz! HAZIRLAYAN: ESRA TÜZÜN Tıp diyor ki; selülit, hormonal dolaşım bozukluğundan kaynaklanan dengesizliktir. Aslında bir hastalıktır ve tıptaki adı ‘hidrolipodistrofi’dir. Hücrelerin içindeki yağ ve su miktarı östrojenin etkisiyle artar. SEKSİ OLDUĞU YALAN! Araştırmalara göre selülitin kiloyla alakası yoktur. Kadınlarda ortaya çıkar ve genetik yatkınlık önemlidir. Doğuştan var olan bir durum değildir. Daha çok kasların en gevşek olduğu basen bölgesinde ortaya çıkar. Kadınlara göre selülit önlenemez bir kaderdir... İşte bu kadere karşı Medical Park Bahçelievler Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. İrem Acar, basit ama etkili önerilerde bulunuyor. Sabah ve akşam 20 dakika ayırarak kaderin değiştirilebileceğini söylüyor. İşte taktikleri... TANI YÖNTEMLERİ TERMOGRAFİ: Bir ölçüm yöntemidir. Kan dolaşımının bozuk olduğu yerlerde vücudun normal ısısından daha soğuk ısı olur. Bu yöntemle selüliti erken teşhis etmek mümkündür. EKOGRAFİ: Bir çeşit ultrason cihazıdır. Deri kalınlığı ile yağ dokusunun kalınlığını ölçmeye yarar. MANYETİK REZONANS: Vücudun üç boyutlu incelenmesini sağlar. SELÜLİTTEN KORUNMAK İÇİN Tuz, şeker, alkol, sigara, koyu çay, kahve, çikolata, kızartma ve undan uzak durun. YÜZÜN, YÜRÜYÜN HAREKETLENİN HER YERDE JİMNASTİK BU EGZERSİZLERLE DEĞİŞMEK MÜMKÜN 3- Yan yatarak alt bacağı büküp, üst bacağı 45 derecelik açıyla kaldırıp bu pozisyonda beş saniye bekleyin ve gevşeyin. 5- Emekleme pozisyonunda bir bacağınızı bükerek yukarı kaldırın. 7- Ayakta dik pozisyonda parmak ucunda kalkın ve gövdenizi yükseltin. AĞIRLIK ÇALIŞIN 11- Su içinde 10 dakika serbest yüzüp daha sonra yukarıdaki uygun olan hareketleri su içinde tekrarlayabilirsiniz. SU İÇİNDE FORM TUTUN Suyun içinde, yüzünüz aynı yönde kalacak şekilde yan yan yürüyün. Süreniz 15 dakika. ANANAS VE BALIK YİYİN Yeşilçay ve bitkisel çaylara ağırlık verin. Balık tüketimini alışkanlık haline getirin.