Balığın sağlığa birçok faydası vardır. Özellikle yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri açısından zengin olup kalp sağlığını destekler, iltihaplanmayı azaltır, beyin fonksiyonlarını geliştirir ve göz sağlığını destekler. Ayrıca, balık yüksek kaliteli protein kaynağıdır, vücut hücrelerinin yapı taşını sağlar ve sindirimi kolaydır.
Balıklar aynı zamanda B12 vitamini, D vitamini, iyot ve selenyum gibi önemli vitamin ve mineralleri içerir, bu da enerji üretiminden kemik sağlığına kadar bir dizi vücut fonksiyonunu destekler.
Bu nedenle, düzenli olarak balık tüketmek, dengeli bir beslenme programının bir parçası olarak genel sağlığı iyileştirebilir.
HAMSİ YERKEN BU HATAYA DÜŞMEYİN
En sevilen balıkların başında gelen hamsi de oldukça lezzetli bir seçenektir. Faydaları saymakla bitmeyen bu balık pek çok farklı şekilde hazırlanıp tüketilebiliyor. Ancak uzmanlar hamsinin kılçığı ile birlikte tüketildiğinde faydalarını görmede daha etkili olduğunu söylüyor.
Pek çok kişi balığı kılçığı ile yemekten rahatsızlık duyarken aslında bu yöntem sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına katkıda bulunabiliyor.
