Kendinizi sürekli başkalarına yardım ederken mi buluyorsunuz? Herkes dertlerini ve sorunlarını size mi anlatıyor? Herkese yardım ediyor, herkese zaman ayırıyor ama birini unutuyorsunuz, kimi? Evet, kendinizi. Bunun pek çok nedeni olabilir... Biz bu hafta kendimizi unutmamızım, kendi istek ve ihtiyaçlarımızın çevremizdeki insanların istek ve ihtiyaçlarının gerisine koymamızın temel nedenlerini ele alacağız.
1. İyi insan olma baskısı: Toplumsal beklentiler ve hatta toplumsal baskı, birçok kültürde iyi insan olmanın yegane yolunun başkalarına yardım etmek olduğunu vurgular. Örneğin, bir arkadaşın zor zamanında yanında olmak veya bir komşunun taşınma gününde yardım etmek gibi davranışlar, çevremizdeki insanlar tarafından çok olumlu karşılanır ve takdir edilir.
Eğer böyle davranırsanız toplum sizi iyi biri olarak görür. Ancak bu sürekli yardım etme durumu, bazen kendi ihtiyaçlarınızı göz ardı etmenize ve ihmal etmenize neden olur. Mesela, kendi sağlığınıza dikkat etmeye ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda bile başka birisinin ihtiyacına öncelik verebilirsiniz.
Toplumun beklentileri nedeniyle kendimize zaman ayırmak veya kendi sorunlarımızı çözmek yerine, başkalarının sorunlarına odaklanma eğilimi gösterebiliriz. Tabii ki çevremizdeki insanlara yardım etmek önemlidir, ancak bu süreçte kendi sağlığımızı ve ihtiyaçlarımızı göz ardı etmememiz de gerekiyor. Kendimize de özen göstermeliyiz; çünkü eğer kendimiz mutsuz, yorgun ya da sağlıksızsak, başkalarına sağlıklı bir şekilde yardım etmek ne kadar mümkün olur?
Unutmayın, zihinsel ve bedensel ruh sağlığımıza dikkat etmek, başkalarına daha etkili yardımcı olabilmemiz için bir zemin hazırlar. Kendi mutluluğumuzu ve refahımızı koruyarak, başkalarına da daha etkili ve pozitif bir şekilde yardım edebiliriz.
