KEFİR
Bağışıklık sistemini güçlediren kefir, kalsiyum fosfori magnezyum ve fosfos bakımından oldukça zengindir. Aynı zamanda laktoz hasassiyetini düzenlerken diş çürüklerinin önlenmesinde de etkilidir.
KIRMIZI ÇAY
Yüksek antioksidan içeriğine sahip kırmızı çay, kronik hastalıkların ortaya çıkmasını engellerlen var olan hastalıkların da gelişmesinin önüne geçer. Aynı zamanda kalsiyum ve demir gibi mineraller bakımından oldukça zengindir.
MUZ
Kalp sağlığını korumada en etkili besinlerin başında gelen muz, zengin bir potasyum kaynağıdır.
AHUDUDU
Obeziteye karşı etkili bir besin olan ahududu, sağlıklı hücrelerin gelişimini destekler ve kalp sağlığını korumada etkilidir.
PORTAKAL
Bağışıklığı güçlendirmede en etkili besinlerin başında gelen portakal, en zengin C vitamini kaynaklarından biridir. Düzenli tüketimi kötü kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürmede etkilidir.
