Yeşillikler içinde bir ormanda yürürken kendinizi rahatlamış hissettiğiniz bir anda, yolunuza bir yılan çıktığını hayal edin. Zihniniz daha bu tehlikeyi fark edemeden bedeniniz, mide bulantısı, kalp çarpıntısı, terleme gibi belirtileri ortaya çıkabilir. Bunun sebebi; "savaş ve kaç" tepkisidir ve doğal bir stres sürecini başlatır. Fakat modern yaşamda bunu "sürekli" yaşamak, tehlikeli sonuçlar ortaya çıkarabilir.
Doğal ortamda karşılaştığınız yılan sonucunda ortaya çıkan tepki, oldukça önemlidir. Beyniniz, özellikle de vücudunuzun geri kalanını "savaş ya da kaç" konusunda uyaran hormonları salgılayan hipotalamusunuza gönderir.
SAVAŞ YA DA KAÇ REFLEKSİ NEDİR?
Stresli bir olay, stres tepkisi olarak bilinen bir dizi hormonal olaya neden olur. Hormonlar (en önemlisi, kortizol hormonu) vücudunuzu o yılanla karşılaşmaya hazırlamak için vücutta dolaşır.
Savaş ya da kaç tepkisi sırasında vücudunuz öncelikleri belirlemeye çalışıyor, dolayısıyla hayatta kalmak için ihtiyaç duymadığı her şey arka plana atılıyor.
Bu durum, sindirimin, üreme ve büyüme hormonu üretiminin ve doku onarımının geçici olarak durdurulduğu anlamına gelir. Bunun yerine vücudunuz tüm enerjisini en önemli öncelikler ve işlevler için kullanıyor.
STRESİN VÜCUT ÜZERİNDEKİ BEŞ ETKİSİ
Amerikan Stres Enstitüsü savaş ya da kaç sisteminin etkinleştirilmesinin beş temel belirtisini açıklamaktadır:
